說到吸菸對牙齒的影響，很多人第一反應是老菸民的那一口大黃牙，或者大黑牙。其實，吸菸對牙齒的危害不只是影響美白，還有很多的口腔疾病也是因為長期吸菸引起的。

第一點，吸菸的人胃口都不好，吃不下飯，而且吃什麼都不香，這是因為吸菸影響了舌頭的靈敏度，舌頭上長了厚厚的舌苔，很難品嚐出味道，也就是說再好的美味佳餚擺在眼前，也無法理解不吸菸的人為什麼吃的那麼香。

第二點，菸民都不喜歡吃甜食，但是也會長蛀牙。這是因為尼古丁會導致口腔的免疫功能降低，減少體內維生素C的含量，讓牙齒變得無比脆弱。據調查統計，長期吸菸的人長蛀牙的機率是不吸菸人士的三倍。

第三點，吸菸會導致口臭，引發的各種口腔疾病大多數都伴有口臭，另外菸草中的有害物質在人體血液迴圈一圈時候又從口腔鼻腔中排出去也會產生獨特的口臭。

第四點，吸菸可以導致牙周炎，一開始的時候，只是牙齦出血或者口臭，不會引起人們的注意，以為只是單純的上火，但是隨著炎症越來越嚴重，牙周膜被破壞，牙槽骨被吸收，牙齒開始鬆動，出現咬合無力的時候就著急了。再等到症狀越來越嚴重，蔓延到全身都難受再去檢查的時候往往就是為時已晚，因為牙周炎是非常難以治癒的疾病。一旦惡化，最明顯的就是牙齒開始脫落，而且最恐怖的是牙齒一排一排的掉，而不是一顆一顆的慢慢掉。相信菸民們都知道那個因為吸菸牙齒都掉光的老大爺吧。

第五點，吸菸時導致口腔白斑的最直接的外部刺激因素，菸草中含有大量的尼古丁和一氧化碳等化學物質，在點燃香菸後會直接進入口腔，然後對口腔粘膜造成損傷，導致口腔內的免疫力直線下降，引起口腔白斑。這是一種口腔粘膜對外部刺激的一種非特異性反應，發生在口腔粘膜或者口唇的角化型白色病變，又稱為舌魚鱗病。男性比女性的發病率高，老人比年輕人發病率高，主要見於40歲到70歲之間。而發生口腔白斑的菸民中又有4%的機率會上升為口腔癌。

經常吸菸的人建議經常吃西紅柿，西紅柿富含維生素C，可以有效預防牙齦腫脹，牙齦流血，牙齒鬆動，牙齒脫落等症狀。每天的菜桌上可以增加一道洋蔥沙拉，因為洋蔥裡的硫化合物具有著強大的抗菌效果，當然生洋蔥效果最好，並且是越新鮮越好。如果你是愛茶人士，那麼請你堅持這個好習慣，因為茶屬於鹼性，可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，保護牙齒健康。尤其是綠茶，經常喝可以祛除口腔異味。建議茶水不要太濃，不然影響失眠哦。