今天看到新華社報出一則新聞，稱過敏目前已經被稱為全球第六大慢性疾病。在全球範圍內，約有2。5億人有食物過敏症，3億患有哮喘，4億人有鼻炎，總人口中十分之一有藥物過敏反應。

者暴增背後誰之過？

最近我家老大班級也有一位小朋友過敏，原來他的身體是沒有發現這些問題，突然有一天就很癢，上不學，後來家長帶去醫院看，原來是過敏，後來在醫院查了相關的過敏源，更驚訝，平時吃的食物，都是致敏源，讓父母不知所措。因為我們知道有過敏體質的人，在平時生活中是需要遠離這些過敏源的。如果一時讓孩子都不吃自己之前喜歡吃的食物，是很難的事。

在生活中，我們又有哪些常見的過敏源？

首先我們談談過敏源，它分有吸入性、食入性、接觸性、注入性等幾大類。比如吸入性常見有蟎蟲、黴菌、動物毛屑等；還有食入性的一些食物，大豆、堅果、小麥、雞蛋、牛奶、蝦、鱈魚、牛肉等等，剛剛我們所談的這位小朋友就是因這些食物而過敏；注入性常見有藥物注射、蜂蚊類叮咬注入的物質等等；再者接觸性常見的化妝品，某些化工原料等等。這些都是我們常見導致過敏的幕後推手。

要是真的不幸遇到這些“幕後推手”，我們應該怎麼做？

首先要增加身體的免疫力。

類似這位小朋友，面對很多好吃的食物，都是自己不能吃，那要怎麼辦？建議可以額外補充相關的營養素來代替不能攝入那部分食物的營養，比如蛋白粉或者是複合維生素、維生素C、鈣等，這個具體補充哪一種，還是要根據個人的過敏源來決定的，因為部分的蛋白粉是由大豆來做的，如果對大豆過敏，那就要選擇乳清蛋白為主的蛋白粉。在過敏期間，保持均衡的營養，有助於維持免疫力的最佳水平。

其次注意穿著。

要是出現瘙癢的情況，不要在太陽底下暴曬，最好可以穿長得透氣的衣服，還有多呆在陰涼的地方，多飲水。要是有攜帶保溼的護膚油，也可以相應塗抹一下，這樣也能有效降低這種瘙癢的症狀。

還有保持穩定的情緒。

當發現身體過敏的時候，不要害怕和激動，應檢導自己是否有吃了或者接觸了某些過敏源，找到原因後，儘可能不要再碰了。要是情緒過於激動，則會容易增加過敏症狀的發生。

除了要注意這3點以外，如果過敏很嚴重，該去看醫生的時候，千萬不能拖著，及時尋找醫生的幫助，才能讓自己早點脫離這種過敏的痛苦。

如果很慶幸，自己還沒有遇到這些幕後推手，平時要如何預防過敏的發生？

關於這點，May姐建議要減少與常見導致過敏的物質接觸，還有出門在外，要佩戴好口罩，特別是現在的春季，正是花開季節，很容易引起過敏的，如果這時候能把口罩戴好，也許能避免這種過敏的發生。再者注意個人的衛生，被子要經常拿出外面曬，屋裡也常保持通風；還有要注意個人飲食，遠離辛辣具有刺激性的食物，合理均衡攝入每一餐飯。成年人每天最少要有半小時的屋外活動，而小朋友每天最少要有1-2個小時左右就是屋外活動。