你有過敏性鼻炎嗎？你身邊鼻炎的人是不是越來越多了？

過敏性鼻炎一般短時間內難以治癒，除了避免接觸過敏原以外，還有一些方法能減輕鼻炎症狀的發作的方法。

1. 被頭縫一塊布

過敏性鼻炎患者要注意防蟎蟲，它們喜歡吃我們脫下來的皮屑。在被子的被頭處縫一塊布，過幾天拆下來和枕巾一起用開水燙洗，然後曬乾，最好準備兩塊布換著用。

2. 保持空氣溼潤

室內空氣乾燥時，可每天開加溼器2~3小時，將室內空氣中的溼度控制在40%最合適，透過保持周圍空氣溼潤以保證鼻腔和氣道黏膜的溼潤，這樣可以預防過敏性鼻炎的發作。屋內放一盆水也有效果。

3. 冷水清洗鼻腔

打一盆冷水，深憋氣，同時把頭低下來，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續3~5次，早上可以適當多重複幾次。

4. 熱水燻蒸鼻子

準備一杯熱水，溫度不宜過高，親近水蒸氣，用它的水霧燻，鼻子吸進去。水霧到鼻腔黏膜之後變成水珠，水珠就會把鼻腔裡髒的、過敏的東西帶出來。

5. 毛巾熱敷鼻子

把毛巾放入稍燙手的熱水中浸透，然後將其放在鼻子上，反覆熱敷幾次。

6. 按揉迎香穴

用拇指和食指掐住鼻樑，上下揉搓20~30次。

經常按壓迎香穴可以一定程度上促進血液迴圈，減少區域性淤血，有助緩解過敏性鼻炎症狀。

7. 少吃辛辣、油膩食物

過敏性鼻炎患者，飲食宜清淡，慎食辛辣、煎炸、油膩食品；忌食寒涼生冷食品；禁止吸菸和含酒精類飲料。

多喝水，多吃富含維生素C的食物，維生素C可維持免疫功能，在體內能夠抑制組胺的生成，且可改善毛細血管通透性，減輕症狀。

食療改善鼻炎：

1. 蔥白百合湯

用食材蔥白和百合，可以緩解“流清鼻涕”的症狀。蔥白靠根部切3段，每段大約5釐米，百合30克，適量加些生薑、蒜和鹽，煮水喝。

2

. 玉屏風散

內服調理體質，推薦一個經典方“玉屏風散”：生黃芪20克、炒白朮15克、防風10克，煮水喝。

3. 過敏益生菌

（舒敏諾）

可調理過敏體質，增強胃腸益生菌改善功能，預防過敏復發。