導語：我們都知道在娛樂圈中很多明星的身材是非常讓我們羨慕的，因為這是我們常人想要保持都保持不了的完美米粒，就比如說我們經常見到的楊紫。

楊紫在娛樂圈中有著很高的人氣，甚至還有著國民規律的美稱，而作為演員，他對自己身材的管理非常的嚴格，也正是因為這樣很多人好奇，楊紫到底是如何管理自己的身材的，為此楊紫也是在網上曬出了自己每日剪紙的食譜，沒想到一下就火了，引來了

200

多萬人的點贊，很多網友表示這麼瘦原來是有原因的。

楊紫曬出減脂食譜，200多萬人點贊，網友：這麼瘦是有原因的

而下面就帶大家一起來看一下楊紫的減脂餐到底都吃的什麼，看完以後你是否也會去模仿呢？

1、

西蘭花蝦仁

我們都知道西蘭花也叫菜花，它含有大量的維生素

C

，而且飽腹感很強，而蝦仁含脂量低，所以說西蘭花和蝦仁來搭配的話，不僅有葷有素而且還能夠降低熱量，對身體有很大的好處。

2、

紫甘藍豆腐絲蔬菜卷

我們都知道紫甘藍含有大量的花青素，對我們面板美白有很大的好處，而豆腐絲裡面含有豐富的蛋白質，不僅容易消化還非常的好吃，而這個時候兩者搭配在一起，再配一些蔬菜的話，對管理身材是有很大好處的。

3、西蘭花海帶蝦仁湯

我們都知道海帶和蝦仁都屬於海產品，他們含有大量的礦物質，而這個時候我們直接選擇用水煮的話，能夠避免營養流失，然後再搭配上西蘭花一碗下去是非常飽的，還能夠促進我們的腸胃消化。

4、煎牛排番茄西蘭花

我們都知道牛排不僅含有豐富的膳食纖維，而且它的脂肪含量非常的低，所以生活中很多人都特別喜歡吃，而在吃牛排的時候再搭配一些蔬菜，比如說西蘭花和番茄，這樣不僅能夠豐富我們的口感，還能夠起到補充營養的作用。

5、生菜卷肉加小番茄加藍莓

我們在日常生活中吃肉的時候，很多人都喜歡和生菜一起吃，而這樣吃確實能夠給身體補充很大的營養，同時我們在吃的過程中再搭配一些小的番茄加藍莓，這樣不僅對我們的面板有好處還能夠緩解我們眼睛乾澀，對於一些上班族而言非常的好。

6、雞胸肉拌黃瓜

雞肉是很多健身教練或者是正在減肥中人群的最愛，因為這種肉不僅含有大量的蛋白質，而且它的脂肪含量很低，飽腹又有營養，同時黃瓜含有大量的水分，兩者搭配起來的話營養非常的均衡，用來管理身材再合適不過了。

總結：

很多網友看完以上這

6

種減脂的營養餐，主要是楊紫的飲食習慣實在是太自律了，這麼瘦是很有道理的，其實我們要明白除了控制飲食以外，我們還需要適量的運動，只有這樣才能夠早日減肥，讓我們的身材達到完美比例。