便秘久了，老感覺肚子脹脹的，非常痛苦，就想著吃瀉藥最快最直接，一劑猛藥下去，輕鬆解決便秘。雖然圖了“一瀉千里”的爽快，但是腸道也跟著遭罪了，便秘反而變得越發嚴重。

長期吃瀉藥會刺激腸胃黏膜，不僅不能解決便秘，而且會破壞腸道內的菌群平衡，導致便秘反反覆覆。那麼，總是便秘怎麼改善呢？

腸道菌群失調總便秘，

外補有益菌

可以嗎？

很多人說菌群失調，那我補進去一些不就好了，往往會透過直接補充腸道里有益菌的方式調理，比如透過服用常見的酸奶、活菌片等補菌方式，來達到調節腸道菌群的目的。但為了保證調理效果，這幾個事項要注意：

活菌不耐高溫，大部分產品需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖泡溫度也不能超過37度。

活菌容易被胃酸和膽汁殺死，選擇的時候還需選採用了包埋技術的產品才行。

要想腸道好，有益菌還得自己“養“

相比之下，“養菌”要比補菌簡單不少，只要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。

養菌，是給腸道內的有益菌提供營養，有助於它們快速的繁殖。其核心成分乳酸菌素進入腸道後，不僅會幫助腸道養出適合自己的有益菌，還會精準殺死有害菌，改善腸道環境，這樣腸道內的有害菌就會越養越多，並重新佔據優勢地位，腸道菌群也就恢復平衡了。而且乳酸菌素片還不怕高溫和胃酸，常溫儲存即可，就拿江中利活乳酸菌素片為例，其核心成分就是乳酸菌素，是以鮮牛奶為原料發酵後製成盒裝片劑，安全可靠有保證，且便於攜帶，嚼起來酸酸甜甜的，奶香味濃郁，一家老小都適用。

結語

日常生活中，當我們出現便秘症狀的時候，不清楚總是便秘怎麼改善，最好還是在醫生的指導下進行積極規範治療，切勿私自用藥。同時可選擇嚼一嚼利活乳酸菌素片，能讓有益菌越養越多，腸道越來越健康！