工作中，即便再仔細、認真、冷靜地處理問題，我們也都難免會有遇到不愉快的時候。

薪資低、競聘失敗、總加班、被領導訓斥、被同事排擠……如果這些工作中的不快樂，不能及時排解和發洩，最後就都會變成職場“負能量”。

將這些不快通通發洩出去，不要將負能量帶給身邊的朋友和家人，我們才能用笑臉繼續面對生活與工作的不易。

當你在工作中遇到了不愉快，是如何發洩的呢？是立即發洩、毫無顧忌，還是回到家之後默默流眼淚？

我這兒有幾種排解職場負能量的方式，希望可以幫助你排憂解難。

方法一：努力提升自己，證明自己實力，之後離職。如果你的能力達到一定水平，或者職位達到一定位置，就可以有受氣後反駁的資本、或者不受氣的資本，所以，提升自己的實力，用實力說話，才是最好的解決方式。

方法二：冷靜三分鐘，做出冷靜判斷，以同理心去理解對方或者事件本身，找出解決問題的思路。生氣後三分鐘內，是最不冷靜的時候，如果這個時候做出決定，那一定會是一個錯誤的決定。所以，冷靜一會兒，也看看對方的不容易，相互理解後才能更好地合作下去。

方法三：反省自己本身，不要把原因全部歸結於別人。工作中的不愉快，是因為別人嗎，會不會是自己的原因？反省自己，反省矛盾本身，才能避免矛盾下次產生。

方法四：與朋友談心談天，讓朋友幫助分析和開導。

工作的牢騷，少和同事發洩，這時候，不如就找個好朋友訴苦吧。朋友既可以從客觀的角度幫你分析問題，還可以促進你和朋友之間的感情哦！

其實，誰都會在職場中經常遇到煩心事兒，但是我們不能僅僅因為一兩次的不愉快就放棄工作、放棄同事、放棄自己，及時發現問題、解決問題，才是成年人處理問題的正確方式。