這段一直沒有更新文章，但接到不少身邊朋友同事的催促：“快點更新啊，還得找你做心理諮詢呢，得是免費的哈……”

對此，我一般都是面帶微笑點頭致敬：“好，好，改天我給你開導開導”。

但在內心深處，我已是淚流滿面，學了個心理學，怎麼成了心理磚家了呢？看來有必要給大家說說，什麼是真正的心理諮詢？什麼是心理問題了？（前方高能，請拿好小馬紮，做好記錄噻~）

本篇就來說說心理問題。

不要以為你的內心很脆弱，動不動就會出心理問題，其實我們人類自身都有心理的自我保護機制的，比如說喜怒哀懼，人類最基礎的四類情緒，是對不同情形下的情感釋放。又比如平常遇到傷心事，有的人哭出來就好了，或者給身邊的人訴說一番，也會好一些。這些都可以稱為釋放心理壓力的方法。

不同的人釋放心理壓力方法不一樣，有聽歌、看電影、睡覺、暴飲暴食、跑步、喝酒、大喊大叫，甚至追求高刺激性的活動，如某職場白領到商場偷東西，不為偷，只覺得這個行為很爽，降低壓力指數。又如網路曝光的虐待小動物等等。

只不過在這些行為中，我們認為有的是可以理解的，有的是難以接受的，是不正常，甚至變態的。

那麼我們平常所說的我有心理問題，這人神經病，某人心理真變態，到底有什麼區別呢？（或者是衡量的標準是什麼？）

1、從整體上劃分心理正常、心理異常

心理正常中，又分別心理健康、心理不健康；心理不健康中，主要是一般心理問題、嚴重心理問題，以及部分可疑神經症

心理不正常中，包含變態人格、確診的神經症，精神分裂、其他各類精神障礙等。

2、我們今天重點說心理不健康。從上面的表格中我們可以看到，雖然心理不健康，但也屬於心理正常的範疇。

我們大多數人，在當前生活及職場壓力山大情況下，心理健康的很少，大機率都是亞健康，多多少少會有一些心理問題（一般心理問題），比如下面的情況，你有沒有？

這些情況，一般都可以自我調節，或者找朋友傾訴解決，釋放壓力。所以，一開始提到的同事朋友找我做心理諮詢，符合上面的情況，有自知力、有求助需求。但是，說真心話，找找身邊的哥們、閨蜜聊聊天，讓他們開導開導就可以解決了。

3、如果以上情況持續時間長，甚至泛化，說明問題在加重。

加重的原因大機率是自我無法調節，沒有找人開導，這種人一般性格內向，與人不怎麼打交道，社會交際少。說得更直白一些，出現心理問題了，找不到人傾訴開導了，只能悶在心理，時間長了，憋出病來。

所以說，人類是群居性高階動物，一定要有社交群體，如果只是自己單獨過日子，不與外界打交道，早晚會出問題，我身邊就有典型的案例。

4、如果問題繼續泛化發展，會加重到神經症性的心理問題。

神經症性心理問題也叫可疑神經症、疑似神經症，它是神經衰弱或神經症的早期階段。其症狀與神經症類似——有明顯的內心衝突並且衝突本身沒有現實意義或道德色彩，但是病程、嚴重程度等都未達到神經症的診斷標準。

這類心理問題如不及時進行諮詢和治療，很可能發展為神經症。

《中國精神疾病分類與診斷標準》第二版（CCMD-2）（1989）把神經症分為：神經衰弱、焦慮性神經症、強迫性神經症、恐怖性神經症、疑病性神經症、抑鬱性神經症、癔症性神經症等。

到了這個階段，往往是心理諮詢與心理治療的關鍵區分。我個人認為，目前很多所謂的心理諮詢師，往往沒有接受系統專業訓練，無法準確的判別來訪者，到底是疑似神經症，還是神經症，因為這兩者的症狀幾乎是一樣的。但是因為商業利益，很多諮詢師大包大攬，這個問題也能諮詢，那個病也能治，往往耽誤了病情，無異於謀財害命。

因此，你以為的心理諮詢師是個風光亮麗掙錢多的職業，其實真正的心理諮詢師都是高危職業，因為稍不注意，就有可能跨越邊界。這也是我為什麼心理學專業，但遲遲不敢做心理諮詢，因為，真的擔不起那份責任！

5、言歸正傳，疑似神經症以及神經症，需要藥物治療，應該儘早去正規醫院的精神心理科做判斷和治療，根據情況服用藥物或相應的心理疏導。

這個階段，我認為心理諮詢已經HOLD不住了。

6、對心理異常，精神分裂、人格障礙、變態人格的，直接拉去精神病院治療。

因為這類人已經沒有自我認知能力、不會主動求助，反而他們覺得自己很正常。就像喝醉酒人說自己沒醉一樣。

7、上面了那麼多不健康的，最後說什麼是心理健康吧，這也是我們人人追求的好狀態。

一般來說，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。

我在這裡引用美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準，被公認為是“最經典的心理健康標準”：

心理健康的人並非沒有過多痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，並且和環境和諧地相處。他們善於不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己。他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理。他們不會去鑽牛角尖，而是善於從不同角度看待問題。

願我們每個人都能夠心理健康，擁有一個美好的生活。

PS:喜歡的老鐵們可以關注我的微信微訊號——大明聊心理，有更多精彩心理文章內容等著您。