很多文章中，總結容易讓人變胖的原因，都離不開“吃”。最近又有文章總結了讓人變胖的原因，也都提到了“吃”，如吃得太快、吃得太甜、吃太多肉以及睡覺前吃東西等。這些飲食習慣的確都不是什麼好的飲食習慣，也容易使人發胖。但如果你把身體發胖都歸結於這些原因，那你就太小看肥胖這件事了。

醫學上，早就將肥胖看成一種代謝性疾病了，與糖尿病、高脂血症、脂肪肝和痛風等疾病同列。身體超重和肥胖還與各種疾病有著千絲萬縷的聯絡，如心腦血管疾病、關節肌肉疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病以及惡性腫瘤等。

談到引起身體肥胖的原因，儘管與“吃”有很大的關係，但也不能全怪“吃”。總結下來，身體肥胖的原因有以下幾個：

1、能量攝入太多

通俗地講，就是吃得太多了，特別是那些高脂肪和高糖分食物吃得太多了；如快餐食品、油炸食品、富含脂肪的肉類食品、烘焙食品、含糖飲料、酒精飲料等；

2、熱量消耗不足

也就是說，缺乏運動、久坐不動。一個健康的成年人，每天參與有氧運動的時間應該不少於30分鐘，每週應該不少於5天。每次運動後，都應該感到心率和呼吸有所加快，身體微微發熱或者出汗為好；

3、睡眠不足

一個人如果睡眠不足，身體就會用吃東西來補充。研究發現，睡眠不足的人，體內增加食慾的激素（胃促生長素）大增，而抑制食慾的激素（瘦素）減少。這就造成了睡眠長期不足的人，容易發胖；

4、內分泌激素改變

很多女性中年以後就開始慢慢發胖，小肚子上的肉也越來越多了，這與逐漸失去了雌激素的保護有關係。男性到了中年以後，也有類似的情況。這與體內內分泌激素的改變有著很大的關係。

5、某些藥物的副作用

服用了某些藥物，也能使人發胖。比較明顯的有抗精神病類藥物、抗癲癇藥和抗抑鬱藥等；磺脲類降糖藥、胰島素和某些激素類藥物，也能造成患者體重的增加。

總得來說，肥胖與不良的飲食習慣有關，但更是一種代謝性疾病。既然是一種病，我們就應該先找到引起疾病的原因，然後再採取針對性的減肥措施，這樣才能保證我們身體的健康。