「來源： ｜暮雪詩刊 ID：muxueshikan」
知乎上有人問：在成年人的世界裡，什麼是容易的。
點贊最高的答案非常直白：
在成年人的世界裡，除了變胖容易，其他都不容易。
“吃完這頓再減”、“明天一定去健身”。。。發最狠的毒誓，打最狠的臉，這就是當代成年人減肥的真實寫照。
這看似段子的一段話，但卻在我朋友夢穎的身上發生了
悲劇
。
夢穎今年42歲，她在上學那會，就是130斤的小胖子，她總是喜歡暴飲暴食。出來工作之後，她變得更胖了，最重的時候體重已經逼近
200斤
。我總是勸她要多運動，但她總是以各種借推脫。
她總是覺得自己很健康，身體沒有什麼毛病。
直到有一次他在家中出現了嚴重的
嘔吐乏力
，最終暈倒被送進了醫院，問題才開始慢慢變得嚴重。
醫生說她已經是
肝癌晚期
，生命時間所剩無幾，最後夢穎的家人花了幾十萬，還是沒能救回夢穎，夢穎撐了一個月時間，年僅42歲的她就這樣
撒手人寰
了，留下了80歲的父母，還有兩個10歲的女兒。
因為肥胖導致肝癌致死！真有這麼恐怖嗎？
脂肪肝到肝癌其實是一步一步惡化演變的，正常的肝臟是紅色的，被脂肪佔領的肝臟是白色的。如果你不重視它，那麼下一步當肝臟內的脂肪堆積到70%時，那麼就會出現肝纖維化了。
一旦到達了肝纖維化，那麼也就意味著你這一輩子會成為醫院的優質客戶，你賺的錢最終都是給醫院賺的，如果到了肝硬化，那就意味著生命開始倒計時了。即使再有錢，也改變不了什麼。
在現代社會中，與夢穎同病相憐的人，其實絕不是少數，根據資料統計：
我國脂肪肝患者，已經超過了2億人，這其中大部分都是胖子。
這2億人當中，有多少最後會減肥成功擺脫脂肪肝？又有多少人會因為脂肪肝最後像夢穎那樣成了肝癌，撒手人寰？
毀掉身材
是肥胖“最小”的危害
看了夢穎的例子，相信很多人一定感慨萬千，很多人都說減肥是為了改變身材，其實不是的，毀掉你的身材只是肥胖最小的一個危害。
更應該令人有動力，更應該讓人害怕的，
應該是像肝硬化這樣的肥胖病
，比如：
1。 心臟衰竭3。 腎病4。 關節炎5。 暫停呼吸6。 高血脂、高血壓7。 智力下降8。 糖尿病9。 不孕不育
哪一個不是致命的？
如果你不知道自己是不是應該開始減肥，那就參考一下下面這張圖吧：
男性體脂率
大於22%
，女性體脂率
大於26%
。如果你的身材如圖片所示，那麼說明你
該開始減肥了
。
但想減肥並不是一件容易的事
，錯誤的減肥方法，造成過許許多多的悲劇。
有的人，妄想透過
抽脂減肥
，最終因為感染，多器官衰竭死亡。
網紅小冉5月2日在杭州某美容醫院進行吸脂填充手術，5月4日術後因面板潰爛、器官衰竭轉入ICU搶救。兩個月後，因全身感染造成多器官衰竭，於7月13日搶救無效死亡。
有的人，妄想透過
節食減肥
，最後患上厭食症，死於進食障礙。
女孩小李，曾經體重120斤，因為感覺自己很胖，於是在朋友的建議下開始節食減肥，沒想到最後患上了厭食症，死於了進食障礙。
有的人，妄想透過
大量的運動
減肥，最終導致猝死。
女孩美惠，在20週歲生日時不幸離世，她因為想減肥加入了不正規的減肥訓練營，體重減少全靠高強度運動，早飯過後要高強度不間斷的訓練2個小時，騎動感單車和跳操，下午同樣訓練2個小時，最終因為運動過量死亡。
所以如果你現在很胖，或正在逐漸變胖，請你馬上開始減肥，不要讓肥胖害了你。
一個健康美麗的身體是我們不變的追求，只有輕鬆健康的瘦身，才能讓我們更健康，更美麗，也生活的更加自信。
不得不說，瘦下來的人生，真是太爽了。
成功減肥60斤的導師
大海
以上的故事，並不是我胡謅。
我是大海，長輕瘦身體系的創始研發人
。說來也許你不信，我用不到一年時間，從200斤瘦到了140斤，這中間我沒有捱過一次餓，沒有受過一次傷，全靠科學的訓練和飲食計劃。
這些年我一直信奉的一句話是：掌握正確的瘦身原理方法，才是可堅持可持續的唯一方式。
曾經的我是一名常年在辦公室久坐的理財顧問，表面上看起來光鮮亮麗，但其實背後是數不完的熬夜、應酬。
因為熬夜我的代謝紊亂，因為應酬我時常吃喝酒、吃垃圾食品，這導致我在後來變得越來越胖，
體重達到了200斤。
日益變胖的我，怎麼看自己都不舒服，於是我開始了我的減肥之路：
剛開始減肥的時候，我和大家一樣踩了很多的坑，
節食、瘋狂運動、吃減肥藥
，什麼方法我都嘗試過了。
但最後我不僅沒有變瘦，反而還胖了幾斤。
於是我開始上網，學習如何減肥，後來我才發現想要成功的減肥，不僅需要進行訓練，還需要學會如何吃。
我花了一年的時間，
從人人嫌棄的油膩肥胖男，變成了現在的樣子。
這中間我
沒有捱過一次餓
，沒有受過一次傷，全靠科學的飲食、睡眠、運動計劃和心理疏導。
看著自己身材發生了鉅變，我徹底愛上了這種變的越來越好的感覺，於是我不顧家人反對辭掉了原來體面的工作，開始到處深造學習更加科學的
營養、健身
方法，並考取了許多行業內含金量極高的證書：
● 國際註冊營養師
● CBBA認證職業資格教練
● 國家高階心理行為訓練師
● 國家職業資格認證教練
● 國際健美聯合會認證運動營養師
在8年健康行業的鑽研實踐中
，我發現了一套高效的減肥方法，
不節食
、
不吃代餐
、
不吃藥
並且科學的瘦身方法，還能讓自己長期保持健康體重。
這套方法適合所有想要減肥的人，我花了一年的時間將這套方法編成了線上服務，截止目前已經幫助超過
100000+人
成功減脂。
@ 小林
小林，在沒加入長輕前，雙下巴，大肚腩。加入長輕之後，肚腩消失了，雙下巴也沒了。
不節食不捱餓
，也沒有嘗試過代餐，用非常輕鬆的方式，在5個月內瘦了22斤，現在成了帥氣陽光的腹肌型男。
@ 吳姐
吳姐，很喜歡吃東西，是個資深吃貨，她的肚子堆積了大量的脂肪，所以她最大的目標就是減掉自己的肚子。透過長輕的規劃，她開始改掉之前的飲食習慣，把主食米飯換成了玉米，把蛋白質豬肉換成了魚、牛肉，再配合每週三-四次的訓練，透過這些簡單的操作，搭配長輕老師的優質服務，她用兩個月時間就
瘦了25斤
，成功減肥後不僅身材變好了，顏值也提高了不少。
@ 宏哥
宏哥，在網際網路公司工作，每天辦公室久坐，幾乎不運動。沒加入長輕之前，身體情況非常差，脂肪肝、高血壓、高血脂。加入長輕後，按照規定的飲食和訓練計劃，循序漸進，慢慢的堅持了四個月的時間，現在已經輕鬆
減掉了30斤
。身體上的問題，也透過減脂，改善了不少。
《7天正確瘦身訓練營》
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我們的服務理念來自被
諾貝爾學獎
認可的醫者
大隅良典
，他開創的“細胞自噬”將作為為長輕瘦身體系提供最堅實的底層理論。
這種飲食方法能夠刺激身體的細胞自噬，不僅能夠幫助身體高效的瘦下來，還能夠“清潔”自己的身體，讓身體能夠
抗衰老
、
更健康
。
不管你是吃貨，還是職場白領、長期減肥失敗者，我們的服務
適合所有想要減肥
的人群。
我們將減肥理念，透過
飲食、睡眠、運動、心理、督
導
，5大科學維度啟用人體特定細胞功能以及平衡體內激素，提升代謝，消耗脂肪。達到不節食、少運動、改善飲食結構，提升睡眠質量，輕鬆高效瘦身的效果。
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