注重家庭心理調節。
1、家庭心理健康的基礎家庭是社會的細胞，心理健康與否，直接影響社會。家庭的行為就成為家庭心理健康的基礎。諸如“音樂世家”、“書香門第”、“體育之家”等，就是身傳言教形成的家庭模式。古人道：“養不教，父之過”，明確指出，心理健康是父親身傳言教的結果。相反，一個家庭有不良心理行為，如賭博、吸菸、遊手好閒，對其子女等家庭成員不可能沒有影響。注重科學，接受健康教育，父母應以自己健康行為成為下一代心理健康的表率。
2、家庭和諧平等家庭內部矛盾的禍根，在於不平等待人。總是批評責罵，表揚慶賀不足。無論是成年人或家庭主要成員或孩子，有成果都要全家同賀；有缺點不要隱瞞，不要家醜不可外揚，要在家庭範圍內討論解決，家庭成員都能遵守這不成文的家規，有利益於心理健康。
建立心理平衡。
世界衛生組織（WHO）在1947年制定的健康定義中就有“心理平衡”；1992年在維多利亞宣言中的“健康四大基石”裡，重提“心理平衡”。而醫學模式由“生物醫學模式”轉為現代的“生物—心理—社會醫學模式”。更加強調了心理對健康的重要意義。據世界衛生組織統計，巴西至少有2800多萬人、美國大約有5000多萬人患有心理方式的疾病。全球死於心理疾病、癌症達1000萬人以上。1994年我國城市老年（85歲以上）人心理疾病（精神病）死亡排第六位、自殺排第十位。降低老年人心理疾病的死亡率，延緩衰老、提高壽命，就必須實施“三禁”，即禁嫉妒、禁大怒、禁狂喜。
1、禁嫉妒。嫉妒心理，是個體對才能、名譽、地位、待遇、境遇比自己好的人的一種怨恨消極的心理狀態。嫉妒發生在同齡、同學、同事而有利害關係的人之間，也就是人們常說的攀比。一旦別人超過了自己，心理失衡，長期受到嫉妒之火的折磨。嫉妒別人，倒不如檢查自己，必須承認人與人存在差異這個客觀實際。作為年輕人，只有潛心努力，創造性的超越他；作為老年人應悠悠自得，恬淡寡欲，安於淡泊，不追求名利，愉快地歡度晚年生活。一切行動均應為健康服務，只要有了健康，就有你所需要的一切。
2、禁大怒。老人有“老小孩”之稱，一味“冥頑不靈”，也就是糊塗愚昧，固執己見，其原因是閉門自大，不接受新鮮事物。要學會自我調整，克服虛榮孤僻，佯裝糊塗，自找愉快。要有自控“大怒”的辦法，如清代林則徐牆上醒目掛著自書大字帖“制怒”二字。老年人要豁達樂觀，要有“失之東隅收之桑榆”的心態。3、禁狂喜。《孺林外史》中，范進中舉而瘋。這是喜之過度，使大腦神經錯亂，而患精神分裂症。說明狂喜怒氣，嚴重損害健康，甚至死亡。現代醫學發現，突然狂喜、盛怒，臉紅脖子粗，會促使體內去甲腎上腺素急劇增加，引起全身血管收縮、心跳加快、血壓升高，可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、卒中等而猝死。老年人要不斷陶冶情操，學會自我解脫，切禁狂喜、盛怒，明理健康長壽就是幸福。
精神抗衰老法。
1、樂觀積極抗衰老精神可以變物質，精神不老，身體不衰。正如薩繆埃爾·霍爾曼所說：“青春不是人生某一時期的標誌，它是人應有的心理狀態。”“要永葆青春，既要有堅強的意志、豐富的想象和激盪的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和決不向困難妥協而敢於冒險的追求。人不是因歲月的流逝而朽，而是理想之火的泯滅，才是暮年的開始。”所以說，“人與他的信念成比例地年輕，與疑惑成比例地衰老。”誰能精神不泯，誰就富有青春的活力、年輕的體魄。人是精神動物，精神狀態的激進及頹廢直接影響大腦及器官的變化。奮進而樂觀的精神，可使中樞神經系統興奮，提高消化、吸收、分泌、排洩的能力，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，衰老自然就會推遲。
反之，不良的精神因素，如過度緊張與憂鬱悲傷，不僅促人衰老，而且還會誘發癌症等疾病。人一生中必須積善養德，孔子在《中庸》中提出：“大德必得其壽”，意思是說，要想長壽，必須要有高尚的道德，沒有道德修養的人，不可能獲得長壽。《素問·上古天真論》也指出：“內無思想之患，以恬愉為務。”就是說，人應不謀私利、不患得患失，人的形體才能健壯不衰。著名生物學家巴甫洛夫也提出：“愉快可使你對生命的每一跳動，對生活的每一印象，都易於接受，無論是軀體上的，還是精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健。”說明人在愉快的時候容易接收環境及良性刺激，使身體處於年輕的狀態而不衰老。
2、抗衰老必須有健康的精神面貌世界衛生組織認為，健康長壽社會因素佔10%，醫療條件佔8%，氣候因素佔7%，60%取決於自己的心理狀態及生活方式。即知足、性格平和、情緒樂觀、常打扮、多用腦、無性壓抑、社交廣泛、寬容厚待等精神狀態。據《中國保健》報道：心理健康長壽需有“八戒”，即一戒疑、二戒妒、三戒卑、四戒傲、五戒躁、六戒愁、七戒懼、八戒悲。如能恪守上述情操，確能延長壽命，這是因為心理刺激機體，能分泌長壽激素、酶和乙醯膽鹼。勤用腦可提高免疫力。
美國密西根大學對某一特定地區2、7萬個居民的健康狀況進行了幾十年的跟蹤研究，結果表明：與他人融洽相處者預期壽命顯著增長，在男性中尤為突出。專家認為，融洽的社會關係可以激發大腦分泌一種物質，使人感到溫馨。同時發現，助人為樂、與人為善的行為有益於人體的免疫系統，使之產生抵抗感染的細胞，從而免受多種疾病的侵襲，而達到長壽。3、長壽在於追求長壽不是從空中掉下來的，只要經過自己的努力追求，保持健康的生活方式，輔以嚴格的保健制度，樹立正確的人生態度，樹立正常的人生態度，不為失敗所困，不為名利所累，不為富貴所淫，不為生理缺陷所惑，就能達到長壽的目的。