茄子是一種十分常見並且物美價廉的一種蔬菜，在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E，其中維生素P能有效增強細胞的黏性，對於增強血管的彈性發揮重要的作用，而維生素E對於延緩衰老產生不錯的功效。因此，女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。但是茄子性涼，處於經期中的女性則不宜多吃，以免誘發或加重痛經的症狀

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

牛蒡中含有豐富的精氨酸，這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用，另外還可以有效促進血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾，對於維持正常的氣血執行發揮不錯的效果，於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養，起到抗衰和調養的效果。

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。