導語：愛美之心人人皆有，不但是長相，更關鍵的是身材。

如今跟之前不一樣，在之前胖是比較富態，表明日常生活過得好。如今大家生活質量提升，胖變成一種壓力，一種負累，不利身心健康。

很多人為了減肥瘦身，不吃高熱量高脂的肉類食物，

常常吃一些有營養的素食，來控制體重，可是效果卻並不理想

，並且還有升高的發展趨勢，這到底是為什麼？

寧願大口吃肉，也別碰這五種素食，看似清淡，卻是脂肪的增長劑

1、凍幹蔬菜水果

凍幹蔬菜水果，是在超低溫冷藏，高溫烘乾處理下

製做

而成的，儲存了食物的色香味和營養成分，備受大家的鐘愛。

可是凍幹蔬菜水果的

糖分

很高，蔬菜水果歷經幹凍，糖分凝固在了一起。

店家為了更好地提升口味，會在裡邊放一些食品新增劑

。這類食材隨便吃幾口就很膩，這就是看起來口味淡，實際上是真正的人體脂肪提高劑啊。

2、蔬菜水果沙拉

很多人把蔬菜水果沙拉

作為

減肥餐來服用，尤其是到夜裡，不願煮飯，

把蔬菜水果用熱水煮一下，配搭上色拉醬一起吃，口味非常好，還能減輕飢餓感。

蔬菜水果中含油率少，並且營養成分很全，含有豐富多彩的膳食纖維素，能夠推動胃腸的腸蠕動。

可是色拉醬就不同了，它含有豐富的人體脂肪，

不容易被身體消化吸收，沉積在腸胃中，轉換成熱量。

3、酸奶

酸奶的口味比牛乳好，更非常容易令人接受，並且裡邊帶有許多益生菌粉，是許多減肥人員的最好選擇。

實際上酸牛奶

減肥食材，並不太合適，由於酸奶歸屬於高糖高熱量產品，

不清楚大夥兒有沒有觀察過酸牛奶的成分表，一般排在第二位的便是白糖

，糖原是長胖的根本原因，所以這就是很多人勤奮的減肥，可效果不理想的緣故了。

4、涼皮

在炎炎夏日，涼皮變成很多人鍾愛的特色美食，清涼筋道，十分下飯。

涼麵自身沒有過多增胖的功效，裡邊的醬汁才是較大的熱量來源。

一份美味的涼皮，免不了辣椒油辣醬的存在，含油率非常高，吃這種不是在減肥，而是在增胖。

5、粗糧麵包

“吃麵包我只吃粗糧麵包，能促進腸胃蠕動，也有減肥的效果”這是許多減肥人說得最多的一句話。

實際上真正的粗糧麵包，是咽不下的，帶有很多麩糠，

因此店家為了提升口感，裡邊會加上適當的小麥麵粉、白砂糖和植物奶油。

擁有這種化學物質，吐司麵包口味提了上去，卻無形中變成減肥道路上的“絆腳石”。

結語：所以說寧可大口吃肉，儘可能也不必碰這種素食，要了解，沒有人一口就吃成大胖子，只需大家瞭解了食物中含有的成分，再加上有效的健身運動，就離減肥成功，邁開了一大步！