掉稱神器！快樂減脂餐！

【香蕉燕麥蛋白餅】

一定要安利給所有姐妹這個香蕉燕麥蛋白餅簡直就是掉稱神器啊～吃完飽腹一上午，全是健康食材，簡單快手、攪拌攪拌就行，一起來get這個快樂減脂餐吧

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具體步驟往下翻噢～

食材：香蕉，雞蛋1個，燕麥片，蛋白粉，0反式脂肪植物調和油，肉桂粉

做法：碗中放入燕麥片和香蕉搗成泥，加入植物調和油、雞蛋、肉桂和蛋白粉攪拌均勻，用勺子挖入平底鍋/電餅鐺，全程小火煎至兩面金黃即可

Tips

-選擇熟透的香蕉可以增加燕麥餅的甜味，完全不需要放糖噢！香蕉富含優質碳水，可幫助身體恢復能量、補充營養

-減脂期吃些肉桂有利於提高身體新陳代謝，放在點心裡還可以增加香味！肉桂低卡，還能幫助降低膽固醇和血糖噢！我日常好會拿來泡水喝～肉桂和蘋果絕配！

-減脂期的主食可選擇燕麥，它是複合型碳水，含有膳食纖維，便秘的姐妹安排起來～把燕麥當主食吃完很有飽腹感！燕麥還富含蛋白質，讓身體減脂的同時防止肌肉流失，要選擇生燕麥/粗加工燕麥，避免精加工燕麥，因為燕麥的加工程度越高，營養損失就越多噢

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我一次做了4塊香蕉燕麥蛋白餅，吃完一下午都不餓！煎的時候外皮焦香，邊緣的燕麥脆脆的簡直絕了～裡面軟軟糯糯，減脂期也能吃上巨美味的點心真是太幸福啦！所有減肥的姐妹們一起來試試這個快樂減脂餐吧