“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”這一詩句極言充足的睡眠對於長壽的重要性。可惜，許多現代人飽受失眠之苦，無法感受到酣睡的意境。誘發失眠的因素常見的有精神心理、疾病、藥物、環境、自身體質等五大類，不同的失眠症，防治手段各有不同。

（1） 神經質性失眠這部分人多半性格較敏感，一煩心就失眠，偶爾睡不好覺，就覺得是病態，雖然平日睡眠與常人相差不大，仍然覺得自己睡眠不足，若意識到自己有失眠症，思想包袱更重。

【對症】首先要進行針對性的心理疏導，解除思想包袱，治療上以柔肝養神為原則，一般解決了心理問題，服藥後睡眠功能往往恢復得很快。

（2） 精神過勞性失眠病人多為管理人員，長期工作緊張、壓力大而引發失眠，主要表現為晚上臥床難眠，或間斷多醒、多夢，似睡非睡，甚至通宵不眠。

【對症】在短時間內適當放鬆，如療養、旅遊等，治療以平肝寧神為原則。

（3） 病因性失眠引起失眠的常見疾病有頸椎病、高血壓、心臟病、腦病如腦動脈硬化、腦梗塞、腦萎縮等。臨床主要表現為早醒，醒後難以再入睡。

【對症】兼顧原發病，才可見效。

（4） 藥源性失眠大多由於長期服用某些西藥造成的，如高血壓病人長期服降壓藥，心臟疾患病人長期服擴血管藥，這些藥物往往有引發失眠的副作用。

【對症】適當調整用藥，選擇一些既能治療原有疾病，又不會引發失眠的藥物，同時遣以安神佐眠的中藥進行調理。

（5） 安眠藥依賴性失眠安眠藥只能臨時服用助眠，不能長期依賴。對安眠藥形成依賴的人，一旦不服或少服，就會失眠。日復一日，這些病人容易陷入惡性迴圈。

【對症】運用平肝活血、寧心鎮驚等中醫方藥來治療，採取邊服中藥邊遞減安眠藥服量的方法，最終減少或停服安眠藥，恢復正常睡眠。

（6） 睡眠節律紊亂性失眠屬於時尚族的失眠症。這類人習慣過夜生活，久而久之就會失眠。臨床特徵為臥床久久難以入眠，或通宵似睡非睡，夢多，早晨起不了床。

【對症】首先改變生活習慣，避免夜生活，臨床多采用鎮肝安神法。

（7）飲食不節性失眠

經常參加晚宴，餐桌上觥籌交錯、美味佳餚，日久也會出現失眠症狀。這是由於進食了過量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之後，機體胃腸道的負荷增加，消化不完全，產生大量的氣體和酸性代謝產物從而影響睡眠。

這些病人常常表現為入睡困難，上床後1～2個小時也難以入眠，更多的人是睡眠不酣，常在半夜醒來。

【對症】晚上避免應酬，晚餐不能進食太多的油膩厚重的食物，臨床治療宜用和胃安神法。