秋季到來，很多朋友都會感覺到周身乾燥，頻繁咳嗽，或者搞到嘴巴比較容易幹，身上皮屑也會變多起來。因為季節特殊性，所以會產生很多危害人體健康的情況。現在的人越來越注重養生，特別是現在的女性朋友對自己的身體健康尤為重視，秋天的季節比較乾燥所以需要補水，但是光補水還是不夠的，在飲食上面需要注意。今天就和大家分享一下，秋天吃什麼最好什麼東西，該吃什麼東西不該吃

什麼東西。

1、蓮藕

秋季比較乾燥，所以需要補水，蓮藕就是比較好的選擇，因為秋天人們比較疲乏，常言道，春困秋乏說那就是這個道理，所以秋天要吃一些降燥食物，蓮藕一身都是寶。蓮藕生吃，熟吃都可以，平時大家比較熟悉的就是蓮藕排骨湯，炒藕片等等，大家都可以在家做著吃，具有健脾開胃的效果。

2、杏仁

對於經常咳嗽的人來說，表明肺不好。在秋天，杏仁或者蘿蔔都可以起到養肺作用，進入秋天也是養肺補肺的最好季節。一般的都是吃什麼補什麼，吃豬肺，銀耳，百合都行，但是如果在秋季裡面最好的是杏仁，杏仁可以和豬肺一起燉湯，也可以當零食吃。如果是苦杏仁需要在藥店裡面買，根據醫生的指導服用

3 、蜂蜜

蜂蜜被譽為是百花之精。是一種很好的補品，可以直接加水喝，具有緩解疲勞的效果，也可以和現榨果汁一起，或者將雪梨挖開蒸熟能起到補陰潤肺的效果，尤其對於女性朋友來說，蜂蜜是必不可少的補品。

4、葡萄

葡萄也是很好的東西，同意具有滋補作用，而且葡萄有抗衰老的功效的。

秋天也是各種葡萄上市季節。

5、雪梨

雪梨在中醫上也是生津潤燥，養肺止咳的好補品，前幾期食療方里介紹過冰糖燉雪梨，無疑是最好的例子，簡單易行又作用顯著。配合蜂蜜來，更是錦上添花。

在這裡提醒大家，

秋天因為空氣比較乾燥，同樣的面板也會很乾燥，所以忌吃辛辣的食物，要多補充水份，少吃鹽，減少水分的流失，可以多吃一些生津潤燥，潤肺止咳的食物。

好啦，今天的介紹就到這邊吧，感興趣的可以轉發給周邊的朋友看看哦，做好秋季的保健，也是相當重要的。

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