“老寒腿”為啥開始頻頻針對年輕人？

膝蓋反覆疼痛，總是在天氣變化時加重，多見於中老年人群，就是大家所說的“老寒腿”。

天氣變涼，很多人的“老寒腿”就會悄悄地出現。中醫認為，氣候陰冷，如果不注意保暖，寒邪之氣乘機而入，人們就容易患老寒腿。

從字面上理解，老寒腿好像是一種老年病，其實不然，年輕人不畏寒冷穿短裙、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。

一到天氣轉冷，老寒腿們的關節部位常常出現腫脹、疼痛不適，嚴重者可出現不能下蹲、上下樓梯困難等。

目前來看，老寒腿的發病率逐漸呈現年輕化趨勢，小年輕們也願意乖乖“認慫”，開啟秋褲搭配保溫杯的中老年養生模式。

“老寒腿”。其實這個病，就是中醫所說的——痺證。痺證，是指肢體關節、肌肉疼痛、酸楚、麻木、重著，重者關節屈伸不利、僵硬、腫大、變形等為主要表現，可以發生在任何年齡，發病率與不同年齡之間存在一定關係，但是又以久居潮溼、寒冷之地，氣候變化之時比較多見。

《內經》有言“風、寒、溼三氣雜至，合而為痺也”；金元時期的醫家認識到“溼熱”也是痺症的重要病因，張子和《儒門事親》記載“弊病以溼熱為源，風寒為兼”；清代王清任以活血化瘀法治療痺症。直至如今，認為痺症是風、寒、溼、熱之外邪，向內侵犯人體，邪氣留在肌肉、筋骨、關節之間，阻滯經絡，氣血執行不暢。痺症分風寒溼痺，風溼熱痺等等，今天介紹的是其中的一小點——寒溼痺。

寒溼痺自我判斷

膝關節疼痛、酸楚、重著，痛處固定不變；熱敷、保暖疼痛會減輕，遇寒冷、陰雨天疼痛又會加重；關節屈伸活動不順暢；膝關節面板顏色正常，不紅，膝關節面板觸控溫度不熱；有寒冷感，封閉空間內也會覺得有嗖嗖的涼風；舌淡，苔薄白，脈濡而緊。

如何對抗老寒腿

想要對抗老寒腿，保暖當真是正確的開啟方式。

雖然寒冷和骨性關節炎的發病沒有直接的因果關係，但對於已經患有骨關節炎的小夥伴們來說，當冬天的低溫陰氣加劇關節的疼痛時，秋褲保暖大法著實好。

如果秋褲不夠，還可以選擇戴上護膝，加強對抗寒冷的buff。

疼痛緩解，暖和過來，想要治本？請大家一定要去正規醫院尋求醫生的幫助，該吃藥吃藥，該理療理療。

至於超重人群，減肥是緩解膝關節壓力的最有效方式，不過也要注意適度運動。

說了這麼多，歸根結底，天氣寒冷並不是骨性關節炎的直接誘因。但不能忽略的是，我們的關節都喜暖怕冷。

如果寒冷已經引起了膝關節的不適，最好還是向媽媽妥協，向秋褲低頭。

穿好秋褲，是對最強寒潮的一種尊重，也是慰藉媽媽的一汪溫柔。

年輕人成熟的標誌，是儘可能地聽媽媽的話，避免一把年紀還要無辜捱揍。

畢竟膝關節受重擊，真可能誘發骨性關節炎呀。

艾灸與老寒腿

《本草正》中曰：

“艾能通十二經，而尤為肝脾腎之藥……或用灸百病……”說明艾灸不僅可以溫通經絡，促進區域性血液迴圈，而且可以溫補肝腎，強筋健骨。

委中，在膕橫紋的中點，股二頭肌腱和半腱肌肌腱中間。主治腰腿痛。

膝眼，取穴比較簡單，屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在裡面的是內膝眼，在外面的是外膝眼（犢鼻穴）。治療膝關節腫痛。

陰陵泉，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置，陰陵泉是化溼第一穴。

陽陵泉，在小腿外側，在腓骨頭前下方凹陷處。陽陵泉為八會穴之一的筋會，膝為筋之府，取陽陵泉治療膝關節腫痛，屈伸不利。

將點燃的艾灸條，放在距離穴位2~3釐米的位置，每個穴位灸10~20分鐘，要保證熱感擴散滲透到膝關節的內部，也要以自己能耐受的熱量為度，不要一味地追求時間，更不要燙傷自己，注意施灸過程中的安全。

注意事項

環境安全：施灸過程中，室內要注意通風。施灸途中一定要防止燒壞衣服及床單等，艾灸完畢之後必須要確保艾火完全熄滅，防止火災發生。

晚上十點過後不宜施灸，因為晚上十點後百脈要休養，呈收斂狀態，而艾灸主生髮，所以太晚艾灸不適宜。注意：灸總比不灸好，如果時間較晚，出現特殊情況也是可以灸的，但是不能長期這樣做，容易傷陰。如失眠症要在臨睡前施灸，儘量選擇在十點之前。

艾灸後一般半小時內不要洗澡，因為艾灸後身體的經絡和毛孔都是開啟的，此時洗澡會給身體帶進寒氣。