每天洗澡前，都先準備好大半桶熱水，坐在淋浴房裡泡腳，當腳泡入熱水時，一般上身會感覺微冷，所以不能馬上脫了上衣，除非天氣非常炎熱。一邊泡腳，一邊拿起噴頭衝擊腹部，溫度根據自己感覺調節。衝擊腹部一段時間後，再換別處衝擊覺得不太舒服的部位，之後再回到腹部，之間可以來回幾次。腳泡在水裡，如果感覺溫度微涼，再加熱水，一直等到身上或者頭部出微汗，最後再衝涼了，前前後後大概花了15-20分鐘吧！用這方法花的水電費，每天大概2毛錢左右，方法簡單吧！花費也不大，但是很多人不太重視，就算知道也不會堅持下去，或者喜歡更值錢的方法。

“病從寒中來，寒從腳下起”老生常談，很多人都知道，但為什麼是用泡腳方法呢？如果是女士那是不難理解，我們都知道生病無非就是外邪或內因，但是一般經歷內在的大起大落的屬於少數人，大眾的大多身體情況都是不上不下的，就是亞健康吧！比如年輕人大多上火、口腔潰瘍、青春痘、睡眠質量不好、牙疼等，熬夜、壓力大、生活飲食不規律……導致的；老年人大多三高、勞損、虛寒。泡腳就是用熱把上面的虛火降下來，特別是針對上熱下寒，如果中焦不通，就用噴頭的力量與熱水衝擊，疏通腹部的淤堵，但是都需要日積月累。

這裡提到物理療法“熱”和“力”，按摩和針法就是用“力”，灸和曬太陽就是用“熱”。仔細觀察，市面上很多養生方法都是這兩樣，不過用“力”的最多，也有用“熱”，但用“熱”的方法一般掌握不太好，就說艾灸，到現在都還在完善階段。如果有悟性，那這兩種方法配合來用就更妙。

而對於泡腳是最適合不太懂，又方便又適合家裡的養生方法，如果把泡腳用到極致，那身體應該會保養得不錯。亞健康，不就是壓力大，職業病，飲食不當，愛胡思亂想，愛操心，念頭雜亂，情緒不會排解。這些都會大量調動你的元氣往上走，形成虛火上繞，再加上喜飲冷、生氣導致中焦虛寒或堵塞，上面的火氣降不下來，或者是陽虛沒有力量降下來。這問題你們覺得用什麼辦法是最簡單又方便的呢？