高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。

每個女生都應該有一雙屬於自己的高跟鞋，甚至有些女生會覺得，高跟鞋就是自己的戰靴，穿上它會變得更加自信~所以很多女生寧可冒著腳趾變形的危害，還是要穿高跟鞋。

高跟鞋是讓每個女性變美的“灰姑娘的玻璃鞋”，所以只要是女人就一定要學會穿高跟鞋，而且要走得輕盈亮眼，讓人忍不住多看一眼！然而有了美麗的高跟鞋，並不代表每個女性穿上都會很美。

高跟鞋歷經了幾百年的發展，演變出了各式各樣的款式，光是鞋跟的高度都有非常多的區別。不同的鞋跟高度給人不一樣的體驗，但是有的人會盲目認為，鞋跟越高越好，越能顯瘦。其實不是的，萬物有度，超過了就不好了哦~鞋跟高度也是一樣的！

5至7釐米是普通高跟鞋的高度，也是比較人性化的設計，走路和工作起來感覺舒適，太高走路多了會很累腳，太低了就沒有了高跟鞋的風範，性感、易行走，就算是偶爾需要狂奔的時候，也能夠輕易駕馭。

青春期女性更不適宜穿高跟鞋，因為女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高跟鞋使足骨按高跟鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。而骨盆一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重，會導致骨盆口狹窄，直接影響成人後的分娩。

實際上可以根據個人的體重和腳掌的長度，來選擇最適合自己且美觀的高跟鞋，一般7釐米左右為最佳。而根據常年穿高跟鞋的部分女性反饋，5釐米左右則是穿高跟鞋最舒適的高度，太高則會給身體造成負擔。一些專家警告，人們所穿高跟鞋的鞋跟高度最好別超過7。6釐米。因為高鞋跟會改變女性身體姿勢，導致脊椎骨受壓，日後還可能引發關節問題和骨關節炎。