社會的發展帶動人民生活的提高，當初人們把吃飽作為吃的目標，但現在生活提高了人們對吃的追求也變的高了起來，吃飽不是目的而是吃得好。吃雖是一種幸福但是我們也要注意我們吃的東西不然也會是危害我們的身體。身體好是我們奮鬥的前提，除了吃人們也逐漸關注了怎樣吃才算健康。給大家推薦幾種好的食物對我們的身體非常的有好處，老老少少都可以去吃只會有好處，幫助我們的身體越來越好。

第一種：新鮮的芹菜

芹菜中有維生素和纖維素，這兩者都是抗氧化的物質還可以提供簡單的營養，還含有大量的鐵能補充血。芹菜如果不用熱水燙的話味道是有點澀和苦，但芹菜是一種非常好的蔬菜，在治療高血壓高血糖方面有非常大的療效，而且如果想減肥或者正在減肥中的人可以把芹菜當做食物，它可以分解我們體內的脂肪。

第二種：豆腐

豆腐也是一種菜，從大豆中製得，豆類中含有很高的鈣它有助於我們骨骼，透過豆腐我們可以做出許許多多的菜式，豆腐的質地非常的柔軟相較於其它的菜它是一種非常好的東西，是我們補鈣的好朋友也是補充營養的好辦法。我們吃豆腐可以促進我們的消化，而且豆腐沒有什麼異味除了臭豆腐以外，我們都可以去幹吃能增長我們食慾而且含有大量的維生素，如果我們不想去喝牛奶可以吃一些豆腐去代替。

第三種：羊奶果

羊奶果可能大家不太瞭解，羊奶果外形跟青提差不多但體型比青提稍大一點，羊奶果顏色呈紅色有白色點點，成熟即可食用而且含有很多的水分可以給我們人體提供水分。羊奶果性質也有藥的性質，羊奶果其中的物質可以治療扭傷。另外羊奶果味酸甜可以製成罐頭和蜜餞。羊奶果其實也可以幫助我們消化，羊奶果含有大量維生素能幫助我們腸胃去消化

吃這幾種水果和菜對我們身體是越來越有益，我們吃就要吃一些對我們身體好的東西。好的東西千萬種，如果大家有其它建議請在下方告訴我。