年齡一直被視為女性的隱私，隨意詢問別人的年齡是一種非常不禮貌的行為。不過在日常生活中，確實能夠遇到一些年齡與氣質不相符的人，看外在確實猜不出年紀。68歲骨科專家研究骨質疏鬆40年，專家表示，骨質越健康的人，看起來越年輕。

骨科醫生從事骨質疏鬆研究已經有40餘年，在這期間，他主治的患者數不勝數，積累了大量的臨床經驗，醫生表示，骨量的流失是一種自然規律，當人體達到一定的年齡之後，骨量的流失是不可逆轉的，不過也不要就此灰心，骨質疏鬆遠比我們想象的可怕，也遠比我們想象的可控。

只要在生活中養成良好的作息習慣，飲食上注意鈣元素的補充，堅持足量的體育運動，不斷的刺激身體的運動機能，對抗骨質疏鬆還是比較容易得。骨量的流失其實與日常的飲食有很大的關係，總是在不經意間就攝入了一些危害骨骼的食物，所以想要擁有年輕態的身體，日常要注重飲食的攝入。

骨科醫生提醒：日常少吃3種食物，遠離骨質疏鬆

1、高鹽食物

鹽是我們不可缺少的一種物質，我們身體中的很多反應的發生和物質的交換都需要鹽來協助完成。但是鹽分攝入過多就會導致人體內的血液和組織液的溶解度降低，滲透壓升高，進而使得血管的通透性改變，鈣元素很難穿過血管被骨骼吸收，大量的滯留在血管中導致血鈣升高，血管逐漸硬化，鈣元素更加越難以被吸收，陷入惡性迴圈。

2、重金屬食物

目前食品安全的問題還不能徹底解決，我們日常生活中還是能夠接觸到很多含有重金屬的食物，比如一些田螺、動物內臟、新鮮香椿芽等。大部分有毒有害的重金屬性狀穩定，進入人體後，都不會被消化系統代謝掉，會逐漸的在體內沉積。而沉積的部位就是骨骼和大腦等人體的重要器官中。骨骼中的重金屬元素沉積越多，骨量的流失速度就會越快。

3、高油食物

油脂中的脂肪烴有一種獨特的風味，無論是在烹飪中還是油炸各種食材，在一定的成都內使用的油越多，做出的食物味道越好，這也是很多人飲食油膩的原因之一。油脂攝入過多，會被儲存在皮下或器官周圍，而且也會在血管內大量的儲存，這些多餘的脂肪一方面阻礙著骨骼對鈣元素的吸收，另一方慢影響著身體內的激素調節，雙管齊下，促進骨量的流失。

其實生活中很多人不知道自己的骨量丟失到底是怎麼回事，往往一聽到自己患骨質疏鬆時，通常會選擇喝牛奶或者是吃鈣片來補鈣，結果鈣可能沒補進去，反而自己的骨量一直在突降。此時，李主任建議大家為骨骼補充營養來增強骨骼。

很多人選擇骨脂蛋白來增骨量，它對於增骨量起到了很大的幫助作用，可以促進軟骨素細胞的再生和修復，加速骨骼生長，防止骨質流失，還可以促進成骨細胞活性，抑制骨吸收，調節體內雌激素分泌，加速骨骼的再生與重建。

骨脂蛋白具有雙重抗骨質疏鬆作用，同時淫羊藿的加入能增強腎上腺皮質功能，抗氧化和骨骼肌肉老化，延緩骨量流失的速度，還可以補腎陽，起到強筋健骨的效果，有效防治骨質疏鬆！