只要您是炎黃子孫，無論生活在哪裡，不妨嘗試跟隨節氣吃吃中國傳統飲食，感受我們的先輩“天人合一”的生活，會有意想不到的收穫。
霜降來了：
霜降，二十四節氣之一，是
秋季的最後一個節氣
。霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，這時我們要
做好準備入冬了
！然而，
這個季節交替的時刻，易受外邪入侵，患上疾病。
很多人的腰痠背痛、腸胃疾病等疾病，都是這個時候落下病根的。
霜降：保護陽氣是根本
老人 常說：“
一年補透透，不如補霜降
”。那麼，霜降前後我們到底要補什麼，怎麼補？
根據中醫養生所說“春生，夏長，秋收，冬藏”，所以秋天養生中最重要的一件事情就是：
保護陽氣！
陽氣是一個人的根基，若是
陽氣該藏不藏，虛火就容易上來了，喉嚨痛、牙痛、心臟不適、氣滯胸悶等，這些都是時氣病。
中醫認為，想要健康首先保護好自身的陽氣。《黃帝內經》中就有記載：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰！”換句話說，陽氣就像太陽，滋養著我們的身體，若是耗損過多，那麼就會折損自己的壽命。
然而，現代人生活工作中的一些習慣卻時常損傷陽氣。所以，每年這個季節，老中醫都會提醒市民：
霜降前後，“消耗”陽氣的3個行為，不論男女，要忍住別碰，身體會更強健。
這三種“吸陽”行為，男性最好節制，忍不住的人，陽氣耗很快！
第一件事情：晚睡+晚起=雙殺陽氣
老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講，晚上睡覺就是充電（補充陽氣）的過程，白天工作就是放電（消耗陽氣）的過程。
陰陽各半，缺一不可。
若是長期睡眠紊亂，晚睡晚起，那麼陽氣就會慢慢消散，精氣神沒了，人自然就病了。有人對此做了形象形容——
3天熬夜，體虛脫形；10天熬夜，脫髮尿頻；3年熬夜，氣虧血損，百病纏身，起碼少活20年！
值得注意的是，熬夜熬掉的陽氣，白天睡再多是補不過來的。
第二件事情：早晨長時間憋尿
天氣變冷，越來越多人早上起不來，即使有了尿意經常也會憋著，直到不得不起床為止。殊不知這種行為非常危險，
經常憋尿就會使得腎臟功能受損，體內陽氣慢慢減少。
不僅如此，尿液中的毒素和垃圾多，若是不排出，除了會帶來膀胱炎，還會傷害到周圍的器官，加快陽氣的流失。
所以，有尿就要起來尿，千萬不要憋著，特別是男性朋友，長期憋尿會影響正常的夫妻生活。
第三件事情：長時間泡溫泉
天冷了，很多人都開始想要去泡溫泉，但是長時間泡溫泉也是一件不健康的事情，尤其是對於男性朋友來說，
長時間在高溫環境中，前-列xian溫度會升高，對身體並不好，也會非常損耗陽氣的行為。
所以，泡溫泉無論是時間還是溫度都要適度，千萬不要貪圖享受，而忽視了身體的健康。
俗話說得好“陽氣不足百病生”，常年陽氣不足的人，身體往往會出現以下幾個症狀：
1、陽氣不足，怕風怕冷，經受不住風寒。
2、陽氣不足，食慾不振，消化不良。
3、陽氣不足，抵抗力下降，經常感冒。
4、陰盛陽衰，陽氣不足，身體無力，頭暈腦脹。
還有些人常年手腳發涼，月經疼痛，這些都是因為體內陽氣不足所導致的。因此，霜降的養生保健重點就是保護人體的陽氣。
那要怎麼做？
傳統醫學認為
治病用藥是治果，養生防病是治因。中醫認為，動則生陽。一動，陽氣便能生髮。
1、曬曬太陽，接收陽氣
補充陽氣最簡單不花錢的方法就是曬太陽，秋冬季節
9-11點的太陽，陽光柔和，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
曬太陽也是有技巧的，每個地方都不一樣：
曬頭頂：
常曬頭頂，可暢通百脈、調補陽氣。
曬後背：
人常曬此處，有助溫補陽氣、調理臟腑氣血。
曬手心：
可舒緩疲勞，促進睡眠。
曬腿腳：
有助於驅走體內寒氣，預防“老寒腿”。
2、睡前泡腳30分鐘！
現在很多人都上班沒時間曬太陽，那麼每晚泡泡腳，是您最方便實惠的養生，不僅能
舒緩疲勞，有助於睡眠，更能啟用腳底經絡，祛溼氣祛溼寒，
攢下一年不生病的資本。
手腳冰冷的人，這時就要把身體暖起來，
最好的方式就是泡腳。
尤其是
寒溼、陽虛
的朋友，
在泡腳桶裡加上一些艾草包，
可以通氣驅寒，泡完別提多舒服了。
這款泡腳包所用的材料，一般都是
溫經通絡，活血散寒
的，像是性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎的
艾草，故又被稱為“醫草”。
據《本草綱目》記載，艾葉有溫經散寒、祛溼暖宮的功效，但泡腳只有這一種還遠不夠，因此，我強烈推薦這款
“草本泡腳包”
給每位朋友，內含
艾葉、紅花、老薑、益母草
等成分，融合在一起，
每一種成分都能發揮最大的效果，
很適合現在冬季補陽排毒驅寒。
這款泡腳包裡面有
四種中醫配料：
溫經散寒、祛溼暖宮的
艾葉；老薑
促進血液迴圈、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛經、小腹發涼、虛胖；
紅花
祛瘀止痛，散溼祛腫，加快身體代謝，清除體內毒素；
益母
草溫經散寒，祛溼通絡，對於女性宮寒有很大調節作用。
足底一直有
"人體第二心臟"
之稱，它
直接關係到腎臟的排毒、水腫
！所以，每天泡一泡腳，既舒服又是投資成本最低的“養生秘訣”。
溫熱的水接觸的雙足的那一刻，能瞬間掃光一天的疲憊和煩惱；
還能加速血液迴圈，促進你身體的排毒，
堅持下來，自然會比同齡人更美更健康！
中醫注重的就是內調，
從之根本，性情溫和，遵循循序漸進過程；
每種草藥，相互配合，取長補短，以達到最佳效果 ！
因此，現“草本泡腳包”優惠，
30包僅需39元，60包僅需69元
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把冬天過好，陽氣養好，
來年就能免除各種小毛小病的打擾。
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