試問，世界上那個女人不希望永遠年輕靚麗，肌膚水潤光澤呢，如果不想讓面板出賣您的年齡，羿博士提醒您，抗氧化，抗衰老是每天必須要做的。那麼，如何才能有效的抵抗歲月帶給我們的傷害呢？別急，羿博士在這裡慢慢說給您聽，如果您覺得有道理，麻煩動動您的金手指，點個贊，謝謝。

1 補充膠原蛋白肽

我們面板中的膠原蛋白主要作用是美白和鎖水，保溼。另外膠原蛋白可以增加面板的新陳代謝，消除黑色素，暗沉，增加肌膚光澤，是人體不可缺少的物質，有了它就能讓我們的肌膚飽滿富有彈性。但是膠原蛋白的流失也很快，基本從20歲以後，每天都會流失。很多人認為食物中的膠原蛋白可以補充到我們的身體中，其實羿博士告訴大家，這種說法對，也不對。食物中的膠原蛋白經過腸胃的消化後，具體有多少分解成了我們肌膚所需的膠原蛋白，就不得而知了。所以有效的補充膠原蛋白的方法，只有一種是經過科學證實的，那就是膠原蛋白肽，肽是一種小分子膠原蛋白，能很好的被人體吸收並作用到我們的肌膚中，如果您想要肌膚年輕，記住一點，一定要補充膠原蛋白肽。

2 口服玻尿酸（天然透明質酸鈉）

口服玻尿酸其實在國外早已普及，玻尿酸剛開始被發現的時候，貴比黃金啊，但是隨著科技的發展，現在終於迎來了大眾可以享受玻尿酸福利的時代。對於玻尿酸的功效，相信很多女性比羿博士要了解的多，這裡，羿博士就不多做闡述了。在這裡要告訴大家的是，人體內的玻尿酸也會流失，所以，補充足夠的玻尿酸，對於抗氧化，衰老是非常有用的。

3 氣候環境

我們在重視補充流失的膠原蛋白和玻尿酸的同時，也不要忘記環境對我們肌膚的影響。關於這一點，羿博士給大家舉個例子吧，您可能會發現，東北地區氣候乾燥，而南方氣候溼潤，兩個地方的女性也是各有特色，但綜合對比，南方的女性肌膚細膩程度普遍高於北方，這就是氣候環境對面板的影響之一。

4 抗糖

羿博士在這裡給大家幾點建議，首先我們要注意抗糖，因為糖會加快肌膚衰老的速度，糖化作用一般在20歲以後開始產生，在35歲之後，隨著機體活動的變化，糖化作用會非常強烈。在這裡，羿博士強調一點，抗糖不是讓您拒絕糖，根據世界組織建議：成年男性每天攝入的糖不應超過35克， 女性不超過25克！按照這個比例計算所有含糖飲料，甜點基本上都可以say goodbye啦。但是，平時飲食上可以食用一些有助於抗糖化的食物，比如藍莓、野櫻莓、紅葡萄、西蘭花、綠茶等。

5 防曬

陽光中的紫外線其實對面板的傷害還是有的，它會加速肌膚水分的流失，所以出門的時候，羿博士建議廣大女性朋友們，能打個傘，塗點防曬霜還是很有必要的。因為，做好防曬工作，就是抗衰老，抗氧化。

最後，羿博士在這裡提醒各位，除了做好以上幾方面外，還要注意生活規律，保證良好的睡眠，飲食清淡以及多運動，這樣才可以達到內外兼修，對面板進行更高階的抗氧化，抗衰老。鎖住時間，鎖住青春，讓別人看不出您的真實年齡，成為凍齡女神。