入秋了女性生活忙，工作忙，加上孩子開學了，早晚溫差又差，稍不注意就容易招惹溼氣。女人過度操勞、休息不足，容易產生氣虛體質，影響身體代謝溼氣的能力，從而讓溼氣加重。中醫認為肥胖多是由脾氣虧虛、水溼不化所導致的。所以，減肥需要補脾益氣，促進脾胃對水溼的運化。只有脾的運化功能好，才能起到減肥效果。

溼氣重的女人，堅持“3吃2不吃”，趕跑溼氣，還能丟掉水桶腰！

胡蘿蔔

具有補脾益氣、開胃消食的作用，溼氣重的人要常吃胡蘿蔔。它富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，還能清熱解毒，潤腸通便。腸胃好了，消化就好，瘦下來也是很自然的。

大蒜

具有消毒排毒的作用，能夠幫助清理身體內部垃圾，常食大蒜還能延緩衰老，到預防色斑的形成，即使陰虛火旺的人也可以吃一些，堅持吃7天，溼氣排得一乾二淨，趕跑肚子上贅肉。

冬瓜鴨湯。

鴨湯可清熱利溼，有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”，便是這個道理。更妙的是，其經典搭檔冬瓜也同樣是祛溼利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛溼作用更強。如果您覺得自己身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。

菠蘿蜜

是屬於一種溼熱的水果，如果經常食用的話，也是會導致體內溼氣加重的，所以對於體內溼氣本身就比較重的人來說，最好是少吃，或者是不要吃菠蘿蜜。

苦瓜

本身是清熱解毒的利器，但是溼氣嚴重的女人食用，卻會適得其反。它是駐溼的瓜果，經常吃容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。一方面會影響消化，增加體內脂肪含量，對祛除溼氣頗為不利。

溼氣一般夾“寒”而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。