有些人在早上起來的時候會很渴，所以選擇喝水，也有些人早晨起來沒有什麼感覺就沒喝水，但是最好還是喝水會比較好一點，特別是要喝溫開水，不管你感覺渴不渴，都是要喝一些的，因為我們經過一晚的睡眠和身體的調節，應該要把腸胃裡不好的東西排出去，喝水後可以透過大便或小便排出去。

以下幾點是喝了涼白開的不良影響：

1、傷腸胃

基本大部分的人喝了涼白開之後都比較容易排便，是因為加快了腸胃的蠕動，腸胃消化的速度快，但是經常喝冷水會影響胃的消化吸收，容易引起胃的很多不適，很傷腸胃。

2、“水中毒”

過量喝涼白開容易導致“水中毒”，裡面含有的物質都變了，會導致胃痛，胃不適，所以不宜多喝涼白開，最好是喝溫的。

3、傷陽氣

早上是昇陽氣的時候，如果在這時候喝了一杯涼白開，這樣會很傷陽氣的。

我們應該一起來看看早晨喝溫開水的好處：

1、早晨起來空腹喝一杯溫開水水可促進血液的迴圈，可以緩解一整晚起來後的乾燥，早餐喝溫開水還可以防治心血管疾病。

2、溫開水乾淨、溫和，用溫水漱口，會感到清爽舒服，還可以殺菌。

3、餐前一小時喝溫水的話可以暖胃，增加食慾，幫助食物吸收，助消化。

建議大家早晨起床不要去喝三種水：

第一、濃茶

早晨起床，如果喝濃茶會引起胃不適，容易出現乾嘔的現象，因為茶含有茶多酚，所以晨起儘量不要喝茶，如果喝淡茶沒有什麼反應的人，喝一點也是無妨的。

第二、咖啡

咖啡可以提神，但是如果經常會腸胃不好的人早上起來就不能喝咖啡，特別是做過腸道手術的人或者恢復中的人更不能喝咖啡，這點也是要注意的。

第三、淡鹽水

很多人的誤解就是早晨起床後喝一杯淡鹽水對身體有益處，但是我們早上起來會感覺乾燥或者口渴，這時候如果喝一杯鹽水只會越來越覺得口渴，身體還會嚴重缺水。平時生活中，吃的菜裡面，也要少放鹽，大量攝入鹽分對身體不是很好，中老年人容易“三高”，所以朋友們要注意了。

對於以上水的好處壞處分析，我們都有了更好的瞭解，所以說在生活中我們要講究，注重自己的生活習慣，生活中有許多小細節，我們要多學習些小知識或小常識，以免危害到自己的身體。