俗話說：眼睛是心靈的窗戶。眼睛對於人體而言，是非常重要的，但是在現在生活中隨著科技的發達，手機、電腦也成了生活中常見的電子產品，很多人也是經常盯著手機、電腦看，從而出現了用眼過度的情況。

這樣也會對眼睛造成刺激，出現視力疲勞，視力下降的情況，所以在生活中，要注重呵護眼睛，而經常用眼的人，不妨常吃以下幾種水果，或許在呵護眼睛這方面有幫助，一起來看看吧。

眼睛是心靈的窗戶！吃哪些水果對眼睛好？經常用眼的人，不妨看看

獼猴桃

說起獼猴桃，這也是大眾所喜愛的一種水果，酸酸甜甜的口味，也是深受人們的喜愛，其中含有維生素C以及多種微量物質，不僅具有美容養顏，抵抗衰老的效果。

而且還具有極強的抗氧化功效，能夠防止外界的輻射對眼睛造成的傷害，防止眼睛疲勞視力下降的情況，保護眼睛的健康，所以，經常用眼的人，常吃獼猴桃非常有幫助。

藍莓

藍莓這種水果，其中含有豐富的氨基酸、礦物質，對於一些長期用眼的人群來說，再合適不過了，其中的營養成分，能夠幫助改善眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼睛疲勞的情況。

同時也可以增強毛細血管，呵護眼睛的健康，所以經常用眼的人，常吃一些藍莓，有助眼睛變舒服，身體也會越來越好。

橙子

橙子這種水果，在養肝明目這方面有幫助，中醫認為：肝開竅於目，所以常吃橙子，不僅能夠滋養肝臟，提高肝臟功能，加速毒素排出，起到養肝護肝的效果。

同時也可以疏通眼睛周圍的經絡，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼睛疲勞的情況，預防視力下降的問題，保護眼睛的健康。

芒果

芒果這種水果，其中的維生素a含量高達3。8%，維生素a對於眼睛的好處是非常多的，所以對於一些經常用眼的人群來說，在平時不妨常吃一些芒果。

而且，其中的維生素C含量豐富，還可以增強自身抵抗力和免疫，保護個人的健康，所以，常吃芒果，對眼睛健康有好處。

聖女果

聖女果營養成分豐富，而且具有極強的抗氧化功效，能夠幫助起到美容養顏的功效，而且還可以呵護眼睛，不受外界光線的刺激。

對於一些經常用眼的人群來說，常吃聖女果，對眼睛健康有好處，而且還可以緩解眼睛周圍的血液迴圈，讓眼睛周圍的面板變得有彈性，利於身體健康。

所以，經常用眼的人，可以常吃以上幾種水果，或許有助呵護眼睫健康，除此之外，在平時堅持做好以下幾件事，有助保護眼睛。

1、眨眨眼

在平時可以適當地眨眨眼，這樣能夠讓眼睛分泌淚水，保持眼睛溼潤，尤其是對於一些經常佩戴隱形眼鏡的人群來說，也是非常重要的，而且在平時，不要長時間盯著手機或電腦螢幕，適當地眨眨眼，有助緩解眼睛不適的情況。

2、間歇休息

其實，短暫的休息，也能夠讓眼睛放鬆，尤其是對一些長期坐在電腦前的人群來說，可以適當地離開座位，然後找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒左右，可以適當的休息一下，這樣對於護眼有一定的幫助作用。

3、可以做眼保健操

其實，在日常生活中，我們也可以嘗試做一些眼保健操，用雙手的手掌搓熱之後，放在眼睛上，具有一定的活血效果，而且也可以適當按摩太陽穴的部位，堅持下去，有助起到明目的效果，利於保護眼睛健康。

眼睛是心靈的窗戶，對於人體而言至關重要，所以在生活中，一定要注重保護眼睛，儘量遠離一些電子產品，讓眼睛適當的放鬆一些。

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