不知道有多人會出現這種情況，作為人體三急中的大急，排大便卻成了很多人的苦惱，有的人會出現幾天拉不出大便，甚至連便意都沒有，明明有的時候也吃飯了啊，可是為什麼拉不出大便呢，出現這種病症，主要有以下幾種情況。

便秘

如果是長時間沒有大便，而且是一點便意都沒有的話，就要注意一種特殊的便秘，那就是慢傳輸型便秘，這種便秘主要是指我們的大腸在蠕動的時候比別人會慢，從而出現大便還在腸道里，離直腸肛門的位置還比較遠，所以人體沒有感覺到便意，這種患者有的甚至出現四五天不排便的情況，需要特別注意。

進食過少

說到沒有便意，或者沒有大便，那麼首先要考慮的問題是否是進食過少，這是一個比較基本的問題，一般情況下，當食物進入到我們的腸胃當中，人體的胃腸會受到刺激而產生蠕動，如果我們本身攝入的食物就不多，那麼腸道蠕動能力會出現一定程度上的減弱跡象，食物在腸道中長時間的滯留，很容易出現水分被吸收，出現大便乾結，減少便量。

腸道外器質疾病

如果我們的腹腔內有比較大的腫塊壓迫，這時候會使人體的脊髓神經發生病變的情況，有可能會讓人體的出現便意的過程發生斷裂。這樣的話也就解釋了為什麼會沒有便意，這種疾病也是一種需要考慮在內可能之一。

藥物副作用

我們知道是藥三分毒，那麼這種毒主要指的就是一定副作用，很多藥物當中會有一些影響消化排洩的副作用，比如說有些人在做完手術之後，會使用一些抗膽的鹼性藥物，這類的藥物使用過多，很容易導致大便拉不下來，從而產生便秘的症狀。

像這種大便排不出來的情況，大多屬於一些消化吸收的疾病，也就是說這種病症與我們平時的飲食和生活習慣是有很大關係的，所以我們除了要及時地到醫院檢查治療，同時是可以透過生活中的一些辦法來緩解這種情況的，主要有以下幾個方法。

健康大便書：腸道清潔的中醫養生方案

張兵；魏辛夷

動漫同人

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養成良好排便習慣

生活中，我們上廁所最好不要等有便意再去如廁，我們可以有一個生物鐘，到了一定的時間，就可以去上個廁所，有意識地向身體的各個器官傳遞排便的訊號，久而久之，我們就可以有效緩解拉不出大便的尷尬情況了。

多喝水

之前我們說到，很多時候大便過於乾結，會導致很難被腸道運輸，所以我們可以多喝一些熱水，這樣不僅可以很好的潤通腸胃，還可以有養顏排毒的功效，有時候還可以在水中泡一點蜂蜜，效果更佳。

運動

運動常常是一個很好的輔助手段，只要我們邁開腿，多加運動，比如跑步、跳繩，可以加速人體的新陳代謝，有效避免便秘的情況，而且通常來說，經常久坐的人，很容易得便秘，由此也可以看出一二。