隨著我們生活水平的不斷提高，我們對於飲食的選擇也變得豐富起來，而往往太多的年輕人，可能並不是太在意自己吃的是否健康，往往只要吃的開心，吃的爽就可以了，到了老年的時候，也不曾改變自己的想法。

但是往往這個時候，身體的各項機能都已經衰退了，往往已經跟不上年輕時候的代謝速度了，一些年輕時候沒有注意到的疾病，往往也會接踵而至。所以，我們為了自己的身體健康，不再給自己的消化系統增加負擔的話，就需要從飲食來做起了。

以下幾種食物，老年朋友再愛也要少吃，以免傷害到自己的身體

肥肉要少吃

對於許多人來說，是非常喜歡吃肥肉的，也是在於它確實很好吃。但是我們也知道，大量的食用肥肉也是會對我們的身體造成傷害的，往往高血脂或是肥胖都與肥肉是脫不了干係的。我們也不僅僅是說，吃了肥肉就一定會演變，成為了高血脂和肥胖，而在吃了肥肉之後，一定不要在家裡面呆在，最好還是多出去走動走動，這樣就可以透過運動的方式，來消耗掉剛剛吃下去的熱量，也可以在吃肥肉的同時，不會造成對身體健康的影響。

油炸食物要少吃

老年人往往因為身體的老化，可能感覺吃東西也沒有之前的香了，因此就會選擇一些油炸的食物，但是在油炸的食物裡面，往往是含有太多的油脂的，就算是年輕人吃了以後，都會容易造成消化不良的現象，而老年人的腸胃就更受不了了。

不僅如此，油炸食物要是吃的太多的話，還是可能會導致急性胰腺炎的，若是沒有及時的送進醫院的話，有可能會對生命造成危害，因此，老年人對於肥肉的選擇需要慎重，吃幾塊就可以了。

白酒要少喝

對於老年人來說，一定要注意飲酒的問題，往往到了老年期的時候，可能身體的各種器官，也是會無可避免的出現老化，而且肝臟的解毒能力也是在不斷的下降，假如頻繁的飲酒的話，那麼到達身體的酒精可能就會超過了可以承受的極限，往往就會造成酒精中毒的現象。並且酒精可能會導致我們的血壓升高，心臟無法承受就會罷工，導致心衰的出現，因此老年人一定需要注意。

醃菜要少吃

並不是說不可以吃醃菜，而且不能經常的食用醃菜，往往醃菜在製作的時候，是需要大量的鹽來讓食材入味的。而假如經常性的食用的話，可能就會在毫不知情的情況下，食用大量的鹽分。而高鹽食物，是有可能會損害人體的胃腸道的黏膜組織，這樣就可能會引起胃炎胃潰瘍等胃腸疾病，而且大量的鹽分也是需要腎臟來代謝的，因為吃鹽所造成的口渴，可能還會讓我們喝下大量的水讓腎臟更忙，導致身體出現浮腫。

以上的這些食物，並不是說一口都不可以吃，是需要考慮到自己的身體承受能力適量的吃，在進行運動來把熱量給消耗掉，不可以全部的放在身體裡面，從而造成肥胖的現象。而且醃菜還要注意亞硝酸鹽的危害，一般來說，醃製兩天以內和二十天以上的都是可以食用的，但是在這期間，醃菜亞硝酸鹽含量非常高，可能會導致中毒的現象。