隨著現代生活節奏越來越快，很多人身體會出現各種問題，因為平時飲食的不良習慣再加上生活不規律，身體常常會出現胃反酸現象，那麼哪些原因導致胃反酸？胃不好應該吃什麼？讓我們一起來了解一下。

胃反酸的原因有哪些？

常不吃早飯會導致胃反酸，一日三餐是人們健康的飲食習慣，而早飯是最為重要，部分人因為趕時間常常不吃早飯，長期下去將會導致胃部問題，引發胃反酸現象。

抽菸喝酒會導致胃反酸，香菸中的尼古丁和酒中的乙醇都會影響我們的神經系統，進而影響到我們的胃部，使得身體腸胃蠕動異常造成胃反酸現象。所以平時應該戒菸戒酒，這有助於我們的身心健康。

睡前吃東西是很多人的習慣，但是如果吃得過多將會導致胃反酸症狀，人體在吃過多食物時候會分泌胃酸，如果睡覺，身體處於平躺，不利於腸胃的蠕動，進而會造成胃酸迴流的現象，所以睡前儘量少吃東西，有利於我們的腸胃健康。

胃炎可能是胃反酸的原因，胃炎是最常見的腸胃疾病，患有胃炎的人身體會出現不同的症狀，而胃反酸也是胃炎患者的症狀之一，這主要是腸胃因為炎症，導致胃酸分泌過多，尤其是當患者在吃了某些酸性食物將會刺激人體胃部分泌大量的胃酸，進而導致人體胃反酸。如果身體經常出現胃反酸，最好去醫院進行相關檢查，以防胃炎越來越嚴重。

此外，精神緊張同樣也會造成胃反酸，如果人體情緒過於異常，常常感到緊張、焦慮，會影響人體的植物神經功能，最終反饋給胃，人體胃部功能將會發生異常，身體會出現胃反酸症狀，建議平時做些運動來放鬆身心，有助於釋放心中的緊張、壓抑。

胃不好？五種食物幫你補回來

牛奶

牛奶甘甜，性平，牛奶含有豐富的蛋白質，可以幫助人體補胃，潤大腸，緩解便秘症狀，但是如果腹瀉、脾虛者則不宜喝牛奶，會加重病情，此外平時早飯不能只喝牛奶，這會引發腸胃問題，最好和一些麵包一起食用。

小蘇打水

小蘇打水呈鹼性，能幫助身體中和胃酸，如果常常感到胃反酸，喝小蘇打水是非常正確的選擇。

小米粥

小米粥含有豐富的膳食纖維，能幫助人體腸胃蠕動，此外小米粥含小米粥油，對自身腸胃粘膜有很好的保養作用，平時淘小米時一邊即可，防止小米營養流失，且在熬小米粥時最好用小火細熬，這樣能熬出更多的小米粥油。

菠菜

菠菜內含豐富的維生素和纖維素，能幫助人體養肝，還有益養胃，但是菠菜中含有大量草酸，如果烹飪不當，將會對人體有危害，而草酸溶於水，在烹飪菠菜前要用熱水焯一下菠菜，把菠菜中多餘的草酸去除掉，這樣吃菠菜對人最為健康。

南瓜

此外常吃南瓜對腸胃也有好處，南瓜中含有豐富的果膠，能吸附腸胃中有害物質和細菌，起到非常良好的排毒功效，此外果膠能幫助人體保養胃粘膜，防止胃部受到刺激傷害，所以常吃南瓜有滋養腸胃的功效。

總之，胃反酸可能是因為平時一些生活習慣導致，如睡前吃得太多、不吃早飯等，這些都會導致胃反酸，此外患有胃炎，人體也會有胃反酸的表現，這類人要及時去醫院接受醫生的治療，平時除了吃這五種食物外，也可以用手按摩我們的腹部，對腸胃有放鬆的作用。