對於每個人來說，生命中都有一個未解之謎就是自己究竟能夠活多長，有很多人會迷信的相信“生命線”的說法，看著手上的幾條紋路來判斷自己是否能夠長壽。其實這樣的看法並不科學，壽命的長短我們其實是可以透過身體的一些指標直觀看出來的，比如說你的身材，你的一些生活習慣，還有一些飲食習慣等等。而我們今天要討論的是，走路的快慢對於壽命的影響。

走路的快慢，不僅僅是用來評價一個人的性格，更能夠看出一個人的長壽與否。有研究表明，走路的速度就是壽命長短的一個重要的指標，走路速度比較快的人，壽命往往就能比較長，而走路比較慢的人，就有可能會短壽。這話有什麼道理呢？

走路，雖然說是我們日常的一種很稀鬆平常的一種行為，但是我們透過走路卻能夠看出一個人的身體狀況是怎樣的。就拿走路的快慢來說吧，走路快的人，往往全身的肌肉的力量是比較強的，並且因為走路比較快，他們的呼吸頻率也會比較快，這樣全身的氧氣供應需求量就比較大，而能夠完成這樣的高強度的有氧運動的人，往往心肺的能力都是不錯的。

再加上走路比較快的人，一定是心情比較好的人，因為人在情緒低落的時候，走路的速度也會有所減緩，而情緒低落，本身並不利於身體健康。走路慢，不僅僅跟骨骼的健康有關係，還跟人們的大腦的反應能力有很大的關係，有研究表明，走路比較慢的人，大腦的退化也會比較快，很容易出現老年痴呆。

以上的種種跡象都表明，走路的快慢跟人們的壽命有很大的關係，走路比較快的人，往往是身體的各項功能都比較好，有利於長壽。走路慢的人身體的消耗比較小，表明身體的各項機能狀態都是比較差的，不利於健康長壽。

而走路本身也是可以幫助你調節身體的狀況的，尤其是對於60歲以後的老人，如果你想要健康長壽，適當提高你的走路的速度，是能夠讓你的身體狀況變得越來越好，讓你能更長壽的。

想要提高走路的速度，為身體健康加把勁，首先要調整自己的心態，有些人會因為懶不愛走得太快，這種態度是不對的。放棄你的消極的心態，採取一種積極的態度來面對走路這件事情，在走路的時候要保證自己的全身是處於放鬆的狀態，可以結伴一起走，有一個同伴，也就能夠有動力堅持下去了。在走路的時候可以有意識地加快自己的速度，這樣久而久之身體的不適會慢慢消失，你的步伐也會越來也快，對身體起到一個很好的鍛鍊的作用。

其次就是走路這件事情一定要堅持，走路這項運動，如果想要越走越健康，越走步伐越矯健的話，也是需要堅持的。每週至少保證三次超過半個小時的走路，每次走到身體發熱，微微出汗是最好的，既可以鍛鍊到身體，也能鍛鍊到你的大腦的反應，讓你的身體老化的速度變得慢一些。

變老是每個人都不願意面對的一件事情，而步伐是否矯健，也是能夠看出一個人是健康還是身體有問題了。所以如果你想要到了80還能健步如飛，就要儘早鍛鍊，保持一個比較快的步伐，或許你就能夠健康長壽。