血壓問題，相信是成為一個困擾很多人的一個問題，尤其是近幾年的高血壓問題是趨向於年輕化了，這才需要我們平時要注意自身的健康問題。一提到高血壓，我們第一時間就是要少吃鹽，那麼除了吃鹽多，會引起高血壓外，還有哪些會因為血壓的飆升呢？

除了食鹽，還有哪些食物，會引起血壓的升高？

首先是酒，酒其實少喝的話，還是有一定的好處的，比如可以促進血管的健康，在一定程度上，可以幫助血液之間的流動。但是不能喝多，酒喝多了之後，會引起血壓的飆升，甚至嚴重的時候，還會引起一些問題。為了自身的安全考慮，我們平時一定要合理的飲酒，爭取將酒控制在合理的範圍之內。

除了酒，糖的攝入量，平時也要注意，很多人認為吃糖怕什麼，其實不是的。吃糖吃多了的話，其實會導致心跳增快，血管變窄，一定程度上，甚至也會引起血壓的飆升。一些高糖的甜點、蛋糕等，不僅會增肥，而且關鍵是還會形成體內的血栓，損害血管的健康。所以友情提醒一下，生活中不要吃過於甜的食物，最好要保持飲食的清淡，多吃水果以及蔬菜。

食用過量的肥肉，或飲食油膩，攝入過量的油脂，也會導致血壓的升高。因為吃的比較的油膩，血壓的流動速度就會變得比較的慢，這個時候心臟可能的負擔就會變重，一些問題就會出現。所以不建議平時吃一些油膩或者是大魚大肉，最好的就是吃一些清淡的食物最好。

怎麼將血壓控制在合理的範圍之內？不能做的事情有哪些？

適當的運動不僅使我們的身體的免疫能力增強，而且還會使得我們的血液的迴圈加快，減少體內的垃圾。需要注意的是，進行運動的時候要適量，運動講究的是持久，而不是運動量過大。最好是找到適合自己的運動，然後每天堅持30分鐘，相信一定會有一個不錯的效果。

高血壓人群應該避免過度緊張，人的情緒如果波動過大，大喜大悲，很容易興奮，使心跳加速，血壓就會升高。所以血壓高的人一定要控制好自己的情緒，平時最好養成一個積極樂觀的心態，遇到事情不慌不燥，淡定地處理好生活中遇到的小事，相信血壓問題應該不會是你的難題了。

那麼高血壓朋友，平時不能做的事情有哪些呢？首先，高血壓朋友，平時不能飯後立即吸菸，香菸中的一些不利於人體的物質，其實會對我們的血管的健康，造成一定的損害，甚至還會加重身體的負擔。所以提醒一下，高血壓人群，要緩一緩再抽菸，是不錯的選擇。

而且也不適合飯後立刻的睡覺，因為飯後供應給大腦的血液會適量減少，此時睡覺，血液流速過慢，會加重大腦的負擔，對身體不利，而且也不利於腸胃的消化。所以建議廣大的朋友們，在吃過飯20分鐘之後睡覺是比較有利於健康的。

說到高血壓，很多人認為是吃鹽過多導致的，其實有一定的道理，但是還有別的一些的食物，我們還是需注意的。