不知道大家在睡覺時，有沒有經歷過這樣的事情，明明已經醒來，但是，手腳卻動不了，即使能夠聽到身邊的人說話，但是，自己卻怎麼也不能說話，越著急，手腳越不能動彈，甚至在一些較為迷信人看來，出現這樣的情況是被鬼附身了，這樣的說法當然不可信，即使這樣人們還是根據這種情況，把這表現、行為稱作鬼壓床。那麼睡覺時出現的鬼壓床到底是怎麼回事呢？

睡覺時出現鬼壓床是怎麼回事？

說是鬼壓床，更多的是民間的說法，意思類似於有個鬼魄壓倒你的身上，無疑是帶有封建迷信的色彩，而如果按照科學、合理的解釋話，鬼壓床其實是睡覺時出現的癱瘓症，這樣的情況，更具有科學性。

所謂睡眠癱瘓症是根據睡眠神經進行闡述的，按照睡眠，我們有入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、做夢期，一層一層的遞進，出現鬼壓床，其實是我們的睡眠正好進入了做夢期，在這期間，你的身體依然會進行加速活動，但身體神經方面的肌肉，出現停止，導致你在睡夢中依然無法動彈，甚至感覺身體被某個東西所壓迫。

其實這樣的情況，就是你的身體在深睡期、做夢期，處於一種活躍狀態，但是，肌肉這個時候的活動能力很低，無法接受大腦傳達的訊號，導致你的行動不能自主把控，即使有一定的思維，但是，也只能乾著急。

可能你也會聽到有些人會經常抱怨，自己在睡覺時出現鬼壓床，也有一些人根本沒有體會過那種感覺，那麼哪些人容易出現鬼壓床呢？

精神壓力大的人

不論是工作方面的壓力還是生活上的壓力，在一定程度上，都可能會導致你的精神壓力變得很大，精神壓力長時間的保持在很大的狀態下，對於你的睡眠質量有非常大的影響，導致睡眠質量變得很糟糕，隨即在夜間睡覺時，容易出現鬼壓床。

睡覺姿勢不對的人

在睡覺的時候，如果你的睡覺姿勢不對，也是比較糟糕的事情，例如，如果把雙手壓迫在你的心口，導致你的心口不能順暢的呼吸，從而影響到心臟的血液流動，也可能會導致鬼壓床的出現。

睡覺前帶著緊張的情緒入睡的人

對於有些人來說，可能會在睡覺前看一部驚悚片，隨即可能會導致你的心臟過度的害怕，心悸的出現，伴隨緊張，神經調節機制一直繃得很緊，也可能會導致鬼壓床的發生。

出現鬼壓床，應該做什麼？

首先，不要反抗，有相當多的人，出現了鬼壓床的感覺，會拼命的反抗，隨即你的壓迫感可能越來越強烈，不要反抗，順其自然即可。

其次，要學會自我放鬆，不要害怕，慢慢的先從均勻的呼吸開始，告訴自己這樣的情況並不會有太大的麻煩。

最後，適當的進行咳嗽，透過咳嗽，能夠讓你對聲音有感知的作用，隨即在咳嗽中支配你的植物神經，對於調節你的意識也是好的。或許能讓你較快的從鬼壓床中緩解過來。

好了，關於鬼壓床就介紹這麼多，鬼壓床不是鬼混壓在你的身上，而是身體在睡覺出現了睡眠癱瘓症，這樣的情況，折射你的睡眠質量變得糟糕，此外，這三種人更容易出現鬼壓床，希望你能特別的小心謹慎，即使出現了鬼壓床，也不要過於驚慌失措，以免越反抗壓迫感越強烈，反而不太好。