我們每個人，都會經歷衰老，儘管我們並不想經歷，但也無法避免。雖然每個人都會衰老，但衰老的速度是不同的，大家都希望自己能夠老得慢一些。在40之前，衰老並不會特別的明顯，但到了五十歲之後，身體機能下滑的會比較快，人老的速度會比以前快一些。尤其是當身體這處變短之後，衰老的速度會開始出現明顯的加速，讓你不服老都不行。

50歲後，一旦身體這處變短，衰老的速度就

要

開始加速了

筋變短

我們會看到很多老年人，都是弓著腰的，整個人像是縮起來一樣。很多老年人都會說，自己老了開始縮了，身高開始變矮了，其實這並不是身高變矮了，而是筋開始短了。

人過了五十歲，骨骼中的骨質開始流失，身體也沒有以前軟了，身體開始變得僵硬，筋也開始縮短了。筋一縮短，人的筋骨會逐漸的合攏，身體就變得舒展不開，身高變矮，身形開始彎曲，看起來會愈發的顯老。

一旦筋開始變短了，我們人體的肌肉和關節的韌性會變得越來越差，就容易出現關節不適和腰腿疼痛等情況。筋一開始變短，身體的血液迴圈也會受到影響，變得比以前緩慢不少，有時候還會出現血液流通不暢的情況，身體的新陳代謝變慢，人的衰老會開始變快。

並不是所有的人，過了50歲筋就會變短

筋變短這是無法避免的，畢竟人老了之後，筋骨自然不會像是以前那麼強勁了。雖然到老了筋會變短，但並不是所有人都是這樣，有些人六十多歲，甚至說七十多歲筋才開始變短。筋變短的年紀越晚，人衰老往往也就越慢。若你五十多歲並沒有出現筋變短的情況，那麼要恭喜你，說明你沒有開始衰老。

如何判斷自己的筋有沒有變短？

方法其實也很簡單，先站直，然後挺胸抬頭，就像是站軍姿一樣。等到站好之後，開始轉動頭部，轉動到肩膀的位置即可。轉動好之後，眼睛順著肩膀往下面看，若你可以看到自己的腳後跟，說明筋還沒有開始變短。倘若你看不到，還感覺肩酸腰腿疼痛，說明你的筋已經有開始變短的跡象了。

如何延緩筋變短的速度和延緩衰老的到來？

雖然每個人都會衰老，但是有的人衰老的會很慢，五十歲看起來像三四十歲一樣，這樣老得慢的人，會讓我們很羨慕。那麼如何做才可以推遲筋變短的速度和延緩衰老呢？

首先，調整飲食。飲食對健康和衰老的影響是很大的，過了五十歲之後，人的衰老會加速，很多人筋也開始變短了。為了延緩這個情況，我們在飲食中可以多吃點含鈣豐富的食物，多吃點維生素含量豐富和蛋白質含量豐富的食物，脂肪含量多的食物要少吃。每天攝入的飲食要控制好熱量，保持合理的體重，給筋骨減負，可以幫助身體延緩衰老。

其次，要多鍛鍊身體，多拉伸下筋骨。到了五十歲後，身體肌肉流失得快，新陳代謝下降得也快，這個年紀之後，大家就要多多的鍛鍊身體了。透過鍛鍊身體，可以延緩肌肉的流失，鍛鍊筋骨，延緩筋變短的速度，還可以延緩衰老。除了運動，平常沒事的時候，大家可以拉拉筋，每天拉筋五分鐘，可以起到很好的延緩筋骨衰老的作用。

我們每個人都不希望自己過快的衰老，那麼平常要養成良好的飲食習慣，還要鍛鍊身體，養成良好的生活方式，筋骨就不會那麼快地變短，衰老也會變得慢一些。