肺部作為人體重要的呼吸器官，一個健康的肺部是健康的基礎。

但是，由於外界環境以及個人習慣的影響會使得肺部中產生毒素。另外，不少人有愛抽菸的習慣，煙抽多了，所吸入肺部的毒素自然也會增加。若不能及時清除，則會越積越多，從而危害健康。

那麼，有啥好方法來清除肺毒？請不要告訴我用藥物來進行。實則，藥補不如食補，在日常飲食中存在一些清肺毒的食物，來幫你「養肺」！

吃什麼食物能輔助清肺毒？

1、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔性甘、味辛，且歸脾經，具有一定的解毒生津、下氣消食的保健功效。

同時，白蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維、澱粉分解酶，能促進人體對食物的消化和吸收。

而常吃點白蘿蔔或用其煮水或者配點薑絲還能緩解咳嗽，幫你清肺化痰，其中生吃效果更佳。

但是白蘿蔔屬於寒性食物，對於一些脾胃虛寒的人群，選擇熟吃更好。

2、葡萄

在葡萄中含有一種物質能增強細胞新陳代謝的速率，使得肺部毒素能隨著身體的代謝而排出。

並且，葡萄本身就有潤肺祛痰的作用，對於緩解呼吸道不適也有一定的改善效果。尤為適合經常抽菸的人。

3、枇杷

枇杷味酸、甘，性平，並有清肺養胃、化痰止咳的養生效果。常食枇杷能滋五臟，尤其是清肺毒，對於保護呼吸道粘膜大有裨益。

4、半邊蓮

半邊蓮中含有一定的山梗菜鹼，被人體攝取能清潔淤滯在肺部中的粘液、痰等毒素，並能促進肺部支氣管的擴張，利於呼吸更加順暢，對於清肺毒有不錯的效果。

單純的透過食物來清肺毒只能作為一個輔助的方法，並不能從源頭上解決肺毒蓄積的問題。

清肺毒除了吃 還需注重這些

根據肺部健康的角度來看，要想更有效的清除肺毒，除了在日常注重飲食調理之外，還需要注重以下事項：

煙癮過大的人要少抽菸，最好戒菸；

烹飪食物時要使用油煙機及做好相關的防護措施，避免吸入大量油煙；

出門時要戴口罩，尤其是空氣質量差的時候；

勤運動有助增強肺活量；

以上所介紹的能起到一定清肺毒的食物，希望大家能適量買點來吃，另外並佐之相關的防護事項，一定能有效的防止肺毒的產生，更好的呵護肺部健康！

想要了解更多有趣且實用的健康知識，點選下方關注我們吧~