蜂蜜是個好東西，不但具有美容養顏的功效而且對體內排毒的作用也是非常好的，更何況是蜂蜜水呢！

不同時間喝蜂蜜水的功效是不同的

早上喝蜂蜜水

多數人喜歡在早上的時候喝蜂蜜水，因為人體經過一夜之後身體需要補充大量的能量及水分的滋養，而蜂蜜水就可以起到這樣的作用。對於早上喜歡不吃早飯就運動的人群，最適合喝點蜂蜜水了！

空腹的時候喝蜂蜜水是怎麼樣的

人在空腹的時候喝蜂蜜水也是有好處的，可以起到促進腸胃蠕動的功效，從而利於通便，但長時間空腹喝它則會導致胃酸的增加從而引起腸胃疾病的出現，建議不要總是空腹喝蜂蜜水，尤其是早上剛起床空腹的時候。

晚上喝蜂蜜水

晚上喝蜂蜜水也是有較多的好處，其好處與上面的有明顯不同。晚上喝蜂蜜水的好處是促進睡眠，對於由於工作壓力大、神經緊張及生物鐘影響而睡不著的人群可以喝蜂蜜水起到促進睡眠的功效。

晚上和蜂蜜水的量是有講究的，建議不要大量的飲用，會增加起夜的次數，從而影響自身的睡眠質量。

晚上喝蜂蜜水的時間段

不是晚上的任何時間段都是可以飲用蜂蜜水的，建議在晚飯後2小時陰影，也就是在睡覺之前飲用，這對緩解失眠有很好的作用，尤其是處於更年期的女性！

喝蜂蜜水的注意事項

水溫的控制

倒一杯開水，待水溫達到60攝氏度以下再飲用蜂蜜水，因為60攝氏度以上的水溫會破壞蜂蜜本身的營養成分，從而影響人體對其的吸收，不利於身體的保健。

蜂蜜選擇

蜂蜜分為春蜜和冬蜜，從字面上來看，春蜜好像更好些，其實大家都理解錯了，因為無論是從味道上還是蜂蜜的想起上，則冬蜜更好些，所以，建議大家在蜂蜜的購買上做好注意一些。

避免購買人工蜜

所謂的人工米就是人自己生產製造的蜂蜜，這種蜂蜜其含有的新增劑是較多的，且有的還被汙染了，如果人購買到這樣的蜂蜜必然會導致身體健康出現異常。

蜂蜜對人體的好處是眾所周知的，但對於什麼時候喝它還是有很多人不是很清楚，所以在上文主要告訴大傢什麼時候飲用分泌水是最佳的，所以，對於這方面的學問大家還是要多多的瞭解，只有這樣才能是蜂蜜水利於人體養生。

想要了解更多健康相關的養生小知識，就趕緊點選上方關注我們吧~