隨著時代的進步，現在人的健康意識也越來越強了，很多人開始重視起來一些以前沒有關注過的小事。就比如說睡覺的時候要不要穿衣服這件事，過去很多人認為睡覺的時候，不穿衣服很不雅觀。後來大家發現，睡覺的時候不穿衣服睡，睡眠質量會更高，要比穿衣服睡覺更有益健康的，於是很多人為了健康會開始這樣睡。

對於男性來說，很多時候睡覺都會什麼都不穿。但是女性都是比較內斂的，在大部分女性的概念中，裸睡約等於穿著內衣褲睡覺，不穿內衣褲睡覺讓很多女性會感覺很難接受。那麼到底女性睡覺時，是不穿衣服好？還是穿著內衣褲睡覺好呢？

女性睡覺時，裸睡好還是穿著內衣褲睡覺好？

其實女性睡覺的時候，還是不穿內衣褲比較好，夜間是身體在排毒的時間，若睡覺的時候穿內衣，會影響到血液迴圈，影響排毒，對健康不利。睡覺的時候，隨著睡姿的改變，內衣會移動，若內衣歪了，會保持在一個不恰當的位置，時間長了，對身體是不太好的。

現在女性很多會久坐，長時間處於比較溼熱的狀態，容易滋生細菌。睡覺的時候也是一樣，其實會影響透氣。所以相比較來看，不穿衣服睡覺會更好一點。

堅持裸睡，身體會怎樣？

女性睡覺的時候堅持這樣睡，身體的束縛小，這樣會更有利於入睡，提高睡眠質量。睡眠質量提高，那麼夜間身體的排毒也會變好，身體內部環境也會變得比較乾淨。睡眠質量比較好，第二天醒來後會顯得神采奕奕，整個人的精神狀態會變好，會變得更有活力。

睡覺的時候，不穿衣物睡覺，這樣面板表面的問題會相對較低，面板能夠更直接的與氧氣接觸，面板能夠更好的呼吸，面板的新陳代謝可以得到提高，面板會慢慢變得更好。

經常這樣睡，對女性的情緒也有幫助。現代女性的生活壓力比較大，面對強大的壓力，很多女性會變得比較急躁，情緒容易失調，整個人變得十分容易炸毛。這樣的睡覺方式能夠幫助我們的身體在夜間更好地放鬆自己，大腦會得到舒緩，進行自我調節，緩解壓力，改善情緒。

女性堅持這樣睡覺，還能夠預防一些問題。睡覺的時候，不穿內衣，束縛小，這樣能夠更好的排毒，負擔減輕，能夠幫助我們變得更健康。不穿內褲睡覺，能夠得到更好的透氣，減少細菌的滋生，這樣可以起到預防一些問題。

所以我們可以看出女性裸睡對健康有益，但是有個很重要的前提，那就是要注意床單被罩的衛生，勤於換洗床單和被罩，若床單被罩不衛生，上面有好多的細菌，這樣對健康是不利的。還有，以後天氣冷了，喜歡這樣睡覺的人，要注意蓋好被子，要不容易受涼。