導語：

每個人都有手麻木的經歷，手麻木後，每個人都會甩兩下，他們根本不太注意手麻木，他們認為手麻木是很正常的事情，例如，當我們在睡眠中按手臂時，長期血液迴圈會導致手麻木，或者當我們長時間不動，手就很容易麻木。

案例

吳女士是一名從事這項工作近10年的職員，

她長時間坐在電腦前，很少鍛鍊身體。她急於處理各種陳述和檔案，最近，她發現她的手經常有麻痺感，即使在半夜，她有時也會麻木地醒來，

睡眠質量也嚴重下降。

這家人到了這裡後，

他們給吳女士買了一塊中藥膏藥，突然有一天，吳女士覺得自己沒有力氣握住手中的筷子，工作效率受到嚴重影響，她和吳女士一樣吃力，

但她不得不去醫院檢查。

經常“手麻”是大病的訊號嗎？醫生建議：多半和5個原因有關

1.糖尿病

糖尿病是生活中常見的慢性病，糖尿病的原因有很多，

例如，遺傳、飲食、休息和休息、

環境等都會影響體內的血糖。

如果血糖升高得不到控制，就會因為血液中含有大量遊離糖而導致手部麻木，

因此，糖尿病患者應注意控制血糖，並不斷監測血糖變化。

2.更年期

除了女性，男性也會面臨更年期，但女性的更年期症狀更為明顯，女性進入更年期後，體內雌激素分泌減少，

內分泌紊亂，易發生手麻木

，但當更年期結束時，手部麻木的症狀會自行恢復。

3.神經根炎症

如果身體外部受損或部分受壓，如腫瘤壓迫或其他原因，可能導致體內神經發炎，如果碰巧是支配手和腳的神經線，就會出現手麻木的症狀，

如果是這種情況造成的，應及時調整。

4.動脈粥樣硬化

如果老年人經常感到麻木，他們應該考慮是否是動脈粥樣硬化的表現，進入一定年齡後，血液迴圈會減慢，血管會硬化，如果生活習慣不好，

可能導致動脈粥樣硬化、手麻木、頭暈、身體虛弱等症狀。

5.甲狀腺疾病

如今，人們的飲食越來越好

，但越來越多的人患有甲狀腺疾病，這將影響體內激素的分泌，患者在飢餓時會感到麻木，

此時，應及時到醫院檢查。

如何改善手麻木問題？

第一：合理飲食

如果你想改善手麻木的問題，

你應該確保飲食中的營養均衡，這不容易產生飢餓感，可以減輕腸胃的壓力，飲食應該清淡，

建議多吃蔬菜，少吃大魚和肉。

第二：經常鍛鍊

堅持鍛鍊有助於改善體質，加快新陳代謝，提高骨骼能力，對身體有好處，它還可以促進血液迴圈，

預防血液疾病，改善手部麻木的問題。

運動時，應根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動專案

，不要運動過多，否則會損傷骨骼，增加身體負擔，身體不好的人不應該做劇烈運動，

他們可以選擇舒緩的有氧運動，這不會對身體造成傷害。

第三：確保充分休息

缺乏長期睡眠會導致肢體問題，增加患病風險，

並使手麻木變得越來越嚴重，如果你想緩解手部麻木，你應該保證充足的休息和每天7~8小時的睡眠，這樣可以使血液迴圈更加穩定，

大腦可以更好地控制四肢。

第四：注意血管的維護

血流異常會對血管壁造成一定的刺激，導致手部麻木的問題，因此，如果你想緩解手部麻木，平時應該注意血管的維護，為了維護血管，

可以多吃新鮮蔬菜和水果，以確保營養素的攝入。