為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於中國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在溼邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的溼氣；全國人體內都有溼氣了，這就需要辛辣來化解。但還是不能徹底地解決寒溼問題

有的病人體內，是頑固的溼邪；貌似健康的人體內，也有溼邪埋伏在那裡伺機行事。

怎麼能判斷自己體內是不是有溼氣呢？

一、溼寒體質都有哪些表現？

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒氣。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒溼。

2、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒氣。

二、再瞭解一下寒溼的過程溼氣是什麼？

溼氣是人體代謝的液態垃圾，正常應該隨尿液完全排出體外。比如飲食喜歡肥甘厚味，像豬肉、肉皮、蜂蜜、阿膠等滋膩的食物，就比簡單的米粥和青菜運化出更多的液態垃圾。當我們飲食攝入的溼氣過多，這些液態垃圾就不能完全排出體外，滯留在體內，停留在身體組織和臟器中。當人體陽氣不足的時候，也容易產生痰溼。

痰溼體質對人體的危害是更大的，有痰溼體質的人身體不適是更加難以忍受的；脂肪肝其實就是黏黏的痰溼充滿了肝臟， 最後演變成肝硬化和肝癌。

我們常見有很多方法去排溼吧 如拔罐 刮痧 艾灸 吃些藥物 保健品等等

有的有效果，有的沒效果，等過一段時間。還是這樣反反覆覆的沒有一個徹底的解決辦法 是不是，其實在生活中，脾虛、氣血不足、寒溼體質的人，是非常的多，他們很多人也嘗試過了非常多的辦法，有的人有效果，有的人卻收效甚微。

是什麼原因不徹底地解決不了呢 我們來了解一下他的過程？

脾胃屬於後天之本，氣血生化的源頭。另外，脾具有運化水溼的作用（代謝溼）。也就是說如果脾的生理功能較差，不能運化水溼，就會導致溼氣太重，誘發脾氣虛，無力消化吃食的食物，就不能生成更多的氣血。兩者可以相互轉換，相互影響

當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，容易昏沉嗜睡。 從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶

第一個問題：脾虛溼寒，氣血不足的人到底都有哪些症狀呢？

1、身體總是感覺沉重，頭部發沉，睡覺醒來總是覺得累。

2、身上容易長溼疹，皮炎，面板瘙癢，臉上喜歡冒痘。

3、手腳冰涼，怕冷。

第二個問題，脾虛、氣血不足、寒溼體質的人，該怎麼改善呢？

脾虛，氣血不足，寒溼體質，相信這是大部分人的體質症狀。但是其根本都歸於脾虛。脾虛因此溼氣聚集，脾不能使我們吃進去的食物轉化為水谷精微——因此氣血生化不足。

所以說，脾虛、氣血不足、寒溼體質的人，要想改善，無非就是健脾+祛溼+補氣血。那麼到底是先健脾？先補氣血？還是先祛溼呢？

這三者之間，最首要的當然是先健脾。

脾胃生成的水谷精氣可以轉化為氣血，所以中醫上說，脾胃為氣血生化之源，所以養氣血的核心在於脾胃。

另外，祛溼的根本也在於健脾，脾胃消化食物的能力增強了，溼氣也就自然而然地去除了。

所以我們要透過什麼樣的方法，更好地徹底解決溼寒和補充氣血問題呢？，我教你一味方劑“四逆散”

這個方子的作用總結起來也簡單：溫經散寒，養血通脈。

大家看，一邊是氣血不足，另一邊呢寒氣又很重，這種現象現在的很多人都有。這個外用方就管用！

當歸湯：當歸、桂枝、白芍、細辛、通草、大棗、炙甘草

可以熬水喝，也可以拿來泡腳，效果都是不錯的。

這個方子裡驅寒最厲害的是細辛。我們說荊芥、防風也能散寒，一般散的是表寒，不小心被冷風吹到了，就用這兩味藥材熬水喝，喝完以後，就能把寒氣散出去。細辛就不一樣了，非常的強勢。細辛這味藥，很細，像箭一樣，所以它能往裡走，一直走到骨頭裡去，把潛藏的寒邪趕出去。

好，再往下，桂枝幹嘛的，溫陽散寒，桂枝這味藥是長在枝頭的，它長在上頭，長在很高的地方，能吸收到滿滿的陽氣。

另外，桂枝色紅，實際上是帶一點鮮豔的橙色，和心臟的基調是比較合拍的。所以桂枝擅長入心，能給心臟增添動力，心主血脈，心臟強大，血脈就通暢了，就不容易受到寒邪的侵襲了。

通草在這裡負責把瘀堵打通，讓氣血流通的道路四通八達。

當歸、白芍補血養血，血虛的人正氣不足，更容易受到寒邪的侵襲。反過來，氣血飽滿，氣血通暢，就不用怕了。

甘草、大棗調和諸藥。

哪些情況適合用當歸湯呢？

1、手腳冰涼

《傷寒論》原文是這麼說的：“手足厥寒，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之。”

手足厥寒可以理解為手腳冰涼，嚴重的哪怕腳上穿雙襪子也還是覺得涼，有時候甚至能感覺到腳底嗖嗖地往外冒涼氣。

脈細欲絕，那個脈啊一搭上去又很細，像搭在頭髮絲兒上一樣，說明什麼？說明血虛，就是血少了，血不夠了，不能充盈脈道。除了把脈，還有哪些關鍵點呢？大家記住了，血虛的人面色是蒼白的，嘴唇也是蒼白的，甚至連指甲都是蒼白的。

這種型別的手腳冰涼，用當歸四逆湯就很合適。

2、寒氣導致的各種疼痛，比方說肩痛、臂痛、腰痛、腿痛

寒有凝滯收引的特點，最簡單的，熱脹冷縮嘛。寒氣讓筋脈越收越緊，氣血走到那裡堵住了，過不去，不通而痛。另外，寒氣導致的疼痛它有一個特點，不能碰涼水，一碰感覺能涼到骨頭裡去。

我以前就遇到過這麼一位老太太，寒冬臘月也要用涼水洗衣服，那個手啊老是泡在涼水裡，時間久了，便覺得這裡痛，那裡痛。就叫她老人家用當歸四逆湯泡腳，泡腳之前先把手浸到藥液裡去泡上個十來分鐘。泡完以後能感覺到渾身上下都暖洋洋的。大概過了有一兩個月，疼痛就明顯減輕了，老太太臉上也有笑容了。

3、手腳麻木

很多人都有過這樣的經歷，冬天在室外呆得久了，手腳會有點涼，涼到發麻，當然，這都屬於正常現象，只要回到溫暖的室內稍微捂一會兒，就能緩過來。因為血得溫則行，那麼反過來，我們就說血遇寒則凝，就像冬天河流會結冰一樣。氣血流通變緩了，氣血通不到四肢了，得不到濡養的部位就會以麻木的方式提出抗議，當歸湯一邊散寒，一邊補血，也是比較對症的。

4、月經量少，痛經，有血塊

寒氣把血液都給“凍”住了，經血下不來，所以月經量少。再加上寒氣的阻擋，導致血液流通起來磕磕絆絆，不通而痛。

至於說血塊，也是陰陽成形的產物。大家都見過冬天屋簷上掛的冰溜子，只要天氣轉暖，它就一點一點化掉了，那個水啊滴滴答答地往下掉。當歸湯就是能讓人感到溫暖的方子。

5、凍瘡

有人說，凍瘡就是凍出來的。這話沒錯，尤其是在以前，生活條件還是比較艱苦的。現在不一樣了，生活水平越來越好了，長凍瘡的人也少了，但還是有相當一部分人飽受困擾。

為什麼？因為體寒，導致氣血不流通，到了冬天，氣溫一下降，外寒加內寒，豈不是屋漏偏逢連夜雨。那面板又痛又癢，嚴重的青紫，面板青紫就是血脈痺住了，通俗來講，也可以說是“凍”住了。

如果你每年都長凍瘡，就在深冬來臨之前，用當歸四逆湯泡腳，堅持泡上一段時間，這個冬天就不容易長凍瘡。

如果已經長大了呢，還能泡嗎？當然可以。