對於現在的人們來說，睡一個飽覺真的很難，不是做一晚上的夢，就是經常在半夜清醒。醒來之後口乾舌燥的，嘴巴里還很苦，必須要喝水緩解一下，不然下半夜就別想睡著。而且，這樣的情況很常見，很多人身上都出現過，在喝過水後情況也會有所緩解。但是你千萬不要以為這沒什麼，多半是身體出問題了，不妨自測看看，對症下藥身體才能好的快點。

經常在半夜感覺口乾口苦是怎麼回事？

體內缺少B族維生素

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B族維生素是人體不能自己合成的維生素，也是人體無法儲存的維生素，必須要每天都吃B族維生素含量豐富的食物攝取，才能維持身體正常的生理活動。而且，B族維生素的作用是促進人體代謝，幫助細胞生長，尤其是對口腔健康非常重要。

所以，體內缺少B族維生素的人，身體代謝紊亂，口腔出現問題，於是就很難進入深睡眠，經常在半夜也口乾口苦睡不著覺。而且，B族維生素一般存在於動物的肝臟和蛋類裡，米麵和蔬菜裡面含量很少。還有，現在人經常吃素多吃肉少，尤其是不喜歡吃肝臟。所以，缺少B族維生素也屬於正常情況，要想補充平時就要經常吃點動物肝臟，不用多每天幾片豬肝或豬腰子就可以了。

肝膽健康有問題

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在中醫理論中經常在半夜醒來，還老是感覺到口乾口苦，就是典型的肝膽出問題的表現。這是因為中醫有一套身體器官執行時間表，半夜兩點到四點這個時間段是肝膽執行的時候。肝膽健康的人，這個時間就是熟睡的時候，要是肝膽出問題了，人們一到這個時間段就醒。

還有，肝膽是人體分解速度，促進代謝廢物排出體外的器官，當肝膽出問題，體內廢物沒有及時排出體外。這個就導致廢物在體內四處流動，除了面板會變差之外，就是嘴巴里出現情況，經常感覺口乾口苦。當然，經常餓肚子的人，飲食不規律，腸胃不好，身上也很容易出現口乾口苦的情況。所以，口乾口苦症狀剛出現的時候，喝點玫瑰花菊花茶緩解，要是一個多星期不好就要及時就醫檢查清楚。

情緒生病了

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很多人都說現在的人們太脆弱了，其實不是人們變得脆弱，而是現代人承受的生活壓力太大，經常超出人體承受範圍。還有，平時情緒波動起伏大的人，容易緊張焦慮的人，情緒崩潰的速度快，很容易抑鬱。

長期保持這樣低落的情緒，大腦神經一直處於活躍緊繃的狀態，晚上的睡眠質量就會下降。而且，這個也會導致人們內分泌失調，經常在半夜因為口乾口苦醒來。當你覺得自己最近壓力大，生活過得不順利的時候，就要及時調理情緒，做一些你喜歡的事情釋放壓力，有助於緩解症狀。

血糖失控了

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高血糖在現代人身上很常見，尤其是很多人高血糖不都是因為遺傳。也有人是因為長期高糖飲食，胰島負擔不了，胰島素分泌異常，導致的血糖升高。還有，人們穩定血糖並不是一件容易的事情，吃不好睡不好血糖就會失控，而且血糖在夜裡面本來就容易失控，在加上平時沒有把血糖穩定好。於是，身體被高血糖傷害，代謝失常，體內津液減少分泌，人體缺水血糖濃度還高，就會出現口乾舌燥嘴巴發苦的情況。

所以，經常半夜醒來，口乾口苦，不是什麼小毛病，遇到了早點檢查調理，身體才會更健康。