現在正值秋冬交替的季節，氣溫不穩定，早晚溫差大。很容易導致一些疾病的發生，其中口腔上火就是其中的一種。口腔上火後容易出現口腔潰瘍，讓飲食變的困難。那麼，我們要如何預防秋季口腔上火呢？快跟小編一起來看看吧！
預防秋季口腔上火
1、保證睡眠
首先要保證充足的睡眠，疲勞過度是造成口腔疾病的一個重要原因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。
2、清淡飲食
都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。初秋時節應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、祛暑熱
在夏天過後秋季來臨之時，氣溫一時之間還很難降下去。在這個時期還需要加強防暑降溫，千萬不要在烈日下逗留，外出應帶上遮陽傘，並及時補充水分，多喝些淡鹽水、綠茶、綠豆湯以及酸梅湯、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易傷心，表現為心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。可多聽寧靜的音樂，多看輕鬆的DVD，室內多用藍色、綠色等冷色系，並少去嘈雜、人群密集的地方。
5、護口腔
避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
6、勤刷牙
有些口腔潰瘍的患者會因為疼而不刷牙，這樣還會加重口腔的問題。在口腔出現潰瘍的時候也要堅持刷牙，飯後漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
除了以上的幾種預防方法，我們不妨平常的時候多吃西紅柿：
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。西紅柿也含有谷胱甘肽，具有推遲細胞衰老，降低惡性腫瘤發病率的作用。國外研究還發現西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用。
9種食物去除口腔異味
1。溫牛奶
吃大蒜後，會長時間口氣難聞。這時只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。這是因為牛奶中的蛋白質會與大蒜髮生反應，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶時，最好小口慢嚥，讓牛奶在口腔中多停留一會兒，而且最好喝溫牛奶，效果會更好。
2。茶葉
進食大蒜、羊肉等食物後，及時用濃茶漱口或者將一小撮未泡過的茶葉，分幾次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液軟化茶葉後再嚥下。此方法還可祛除一般的口臭。
3。花生米
吃過大蒜等“重口味”食物後，嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質，也因為花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔細菌生長，甚至具有一定的抗癌作用。
4。香芹菜
香芹菜有助於消除口中異味，其中包括煙味。而且嚼的時間越長，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷葉、蒿葉、桉葉、迷迭香葉和豆蔻等也能起到同樣作用。
5。柚子
新鮮的柚子去皮食肉，細嚼慢嚥，能消除飲酒後口中的異味，還能解酒，有消食健脾的功效。
6。檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃過大蒜後，可在一杯沸水裡加入一些新鮮檸檬汁，直接飲用，可祛口臭。
7。金橘
取新鮮金橘5-6枚，洗淨嚼服，有芳香通竅、順氣健脾的功效。
8。丁香
又名“雞舌香”。有人趣稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對口臭起作用，還能治療牙痛、口腔潰瘍等，具體方法是：取藥店買來的幹丁香1-2粒，含在口中即可。
9。山楂
鮮山楂2-3顆，洗淨，帶皮一起嚼著吃，吃完後用清水漱口。山楂中所含的果膠，被國外醫藥學家譽為“天然抑菌劑”，而山楂的紅色果皮，同樣具有良好的抑菌活性。
因此，吃山楂的過程本身也是一個“潔齒”的過程，可以明顯祛除口腔裡的異味。
8款中醫茶飲告別口臭
1、石榴茶
取一兩隻石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。
2、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。
3、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。
4、甘草茶
取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。可治風火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。
5、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
6、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭並且有食滯腹脹患者服用。
7、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用於因為溼熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
8、荸薺茶
取250g荸薺洗淨搗碎用水煎後飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭並且目赤溲黃患者飲用。
總結：透過本文的描述你知道怎麼預防口腔上火了嗎？小編還推薦了9種食物可以去除口腔異味，你都學到了嗎？另外多喝茶對口腔疾病的預防有很好的效果。大家在食用一些重口味的食物以後不妨吃一點這些食物，一定能夠給你帶來很好的效果的。