人體的血糖含量偏高，就會引起高血糖，嚴重的高血糖，就會患上糖尿病。因為現在飲食習慣的改變，我國每年的糖尿病患者人數都在增加，甚至是很多年紀輕輕的人就患上了糖尿病。糖尿病患者在飲食方面是有著諸多禁忌的，很多糖尿病患者為了穩定自己的血糖含量，都下意識的不敢吃水果，覺得水果是甜的，肯定會加重體內的血糖含量。糖尿病患者真的不能吃水果嗎？我們今天就來了解一下吧。

糖尿病患者真的不能吃水果嗎？

糖尿病患者不能吃水果，這幾乎是大部分糖尿病患者都存在的一個誤區。人體的血糖含量增加，多數是因為體內的葡萄糖含量變高了。但是在都含有葡萄糖的一些食物裡，吃水果讓血糖升高的可能性是要遠遠小於吃主食的。像一些米飯和麵包等主食，是更能夠升高人體的血糖含量的。

糖尿病患者是可以吃水果的，那是不是什麼水果都可以吃？當然不是，糖尿病人吃水果的時候，儘量要選擇含糖量較低的水果。含糖量較低的水果，是不是吃起來不甜的水果含糖量就不高了？也不是，吃起來不甜的水果，有可能含糖量會更高；而有一些吃起來比較甜的水果，相反含糖量可能還比較少。

同時，含糖量高的水果也是可以吃一點的，但是要控制住吃的量。含糖量低的水果也不可以肆意地多吃。可以適當的吃一些含糖量低的水果，同時不要在剛吃完飯的時候就吃水果，儘量選擇在兩餐之間吃水果。

糖尿病患者如果可以做到以下幾件事，或可以安全吃水果

吃水果前，糖尿病患者最好可以測量下自己的血糖值。患上糖尿病，很多東西都不再是想吃就能吃的了。如果血糖值在很長的一段時間內都較為穩定，沒有太大的波動，是可以少量的吃一些水果的。前面建議儘量在兩餐之間吃水果正是這個原因，通常在剛吃完飯後和早晨空腹的時候，這兩個時間段，糖尿病患者的血糖值波動是比較大的，這個時候是不建議吃水果的。

糖尿病患者是可以吃水果的，但是要嚴格的控制住吃水果的量。因為並不是說血糖暫時穩定了，選擇了合適的吃水果的時間，糖尿病患者就可以隨意的吃水果了。不管是在什麼樣的情況下，糖尿病患者吃水果的數量都是需要嚴格控制的。如果特別想要稍微多吃點水果的話，那相應的就要減掉日常的主食。每天的糖分和碳水化合物的量的攝入是一定要控制住的。

在吃水果的時候，雖然說含糖量高一點的水果，糖尿病患者也可以少吃一點，但是最好儘量還是選擇含糖量低的水果，譬如櫻桃、柚子、鮮桃、蘋果等。同時糖尿病患者吃的水果，一定要選擇新鮮的，相較而言，全熟的水果含糖量會比那種半生的水果含糖量要高一點的，譬如像桃子、蘋果等水果，儘量不要在已經熟透到果肉都變軟的時候吃。如果糖尿病患者的血糖值暫時控制的不太穩定，可以吃一些黃瓜和西紅柿來代替水果。因為糖尿病患者每天也是需要補充一定量的維生素等營養物質的，同時，這些蔬果裡含有的可食用纖維，對血糖含量的控制是有一定的幫助的。

糖尿病患者因為身體的一些機制功能的下降，每天也是需要補充適當的維生素和氨基酸等營養物質的。所以說糖尿病患者也是可以吃水果的，但是最好是選擇吃那些含糖量低的水果，同時吃水果的量一定要控制好，吃水果的時間儘量要控制在兩餐之間。在平常的生活當中，糖尿病患者如果能做到這幾點，或許能夠安全的吃水果，而不用擔心血糖值的上升。