時值歲末年底，隆冬臘月。小編在朋友圈裡經常看到某某家的寶寶缺鈣補鈣之類的，怕長不高啦，身體不強壯啦之類的。甚至會出現各種各樣的食療，代溝藥品進行補充鈣質，我們的寶媽很多人都知道嬰幼兒需要補鈣。關於補鈣，在臨床醫學上有專門的章節敘述補鈣的方式方法，今天大家就來一起了解一下吧。

補鈣須知缺鈣

為什麼要補鈣呢？只是因為鈣質可以使骨骼強壯，所以就需要補鈣？

其實完全不是這樣，醫學認為無故不進補，中醫認為水滿則溢，月盈則虧，若本身無缺失，就無需可以進補，平和是最好的指標。由於寶寶出生後，生長迅速，身體的各個功能系統都在不斷完善，生長需要量就增多，飯量也會跟著增多，所以很容易出現缺鈣。那麼什麼樣情況的出現表示缺鈣了呢？

早期缺鈣的寶寶僅僅初出現神經系統的表現，即令寶媽很頭疼的哭鬧，脾氣怪異，不聽話，睡覺不踏實，夜間啼哭。出汗較多，但是與氣溫無關，由於出汗較多，寶寶睡覺時會出現搖晃腦袋，不斷摩擦使枕骨（即後腦）那一帶脫髮，醫學上將這一現象，用一個形象的詞彙敘述，叫枕禿。

嚴重期缺鈣時寶寶已經會出現了骨骼明顯的改變，主要有：

1。 出牙較晚，已經超過一歲但尚未出牙者。（正常出牙時間為4—10月）

2。 囟門未閉，通常囟門在一歲至一歲半時閉合，而缺鈣患兒在18月都未閉合。

3。 頭顱變形：患兒會額前高凸，形成方顱。

4。 胸骨變形：胸骨向前隆起的畸形，臨床上稱為雞胸。

5。 腿部畸形：患兒會出現“X、O”型腿，“X”型腿為左右膝關節相碰，兩腳內踝無法靠攏在一起。而“O”腿則恰恰相反，其型呈現為兩腳內踝相靠攏，左右器關節卻無法相碰在一起。

寶媽們看到這裡是不是很心驚肉跳？覺得要立刻給寶寶補鈣才好，才能避免出現以上的症狀。然而出現這些情況，僅僅靠補鈣是不夠的。因為鈣質大量補充，但不一定能夠吸收。這也是大多數人忽略的一點，鈣質的吸收需要維生素D的輔助才行。若長期缺乏維生素D則會出現以上症狀，該症狀在臨床上被稱為維生素D缺乏性佝僂病。如果出現了早期症狀，須儘快去醫院及時就診，不要自行補鈣和維生素D。寶媽們需要去實驗室檢查生化試驗，查詢具體血項後，在醫師的醫囑下用藥，胡亂用藥會帶來不良反應，切記。 預防上述症狀的辦法，是維持維生素D與鈣質的充足和平衡。

食補與預防

以前小編看過這麼一文案，“藥補只強身，食補能打虎”，雖然有點牽強，但也是有一定的科學依據的。通常我們熟知的“是藥三分毒”，所以小兒用藥是千萬謹慎的，平常我們選擇食補的是最多的。所以接下來我們來看看怎麼吃最補鈣。

第一，先天性非常重要，寶媽在懷孕時就需要注意補鈣，吃瓜果蔬菜時需要注意草酸。避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會引起鈣磷比例的失調，影響鈣質的吸收。含草酸的蔬菜均有澀味，例如吃菠菜前用清水焯一下在烹飪。每日吃水果蔬菜500—750g即可。

第二，少食鈉鹽，腎臟排洩鈉時需要消耗鈣質，所以孕期易選擇口味清淡，營養均衡的食品。

第三，少食鈉鹽，腎臟排洩鈉時需要消耗鈣質，所以孕期易選擇口味清淡，營養均衡的食品。

第四，牛奶是最好的補鈣飲食，在加熱牛奶時請勿攪拌破壞鈣質。但用牛奶補鈣前，須瞭解個人體質。不能排除有些寶寶天生蛋白質過敏，不要盲目飲用，造成過敏後果，令寶寶身體不適病情不能吸收鈣質。

第五，避免喝碳酸等帶氣體的飲料，攝入過多會引起鈣磷比例的失調，影響鈣質的吸收。

第六，補鈣最好選擇夜間，這樣最為容易吸收。

第七，補鈣時不要忘記補充維生素D。補充維生素D的最好方式是曬太陽，曬太陽時要暴露部分面板。切記不要關閉玻璃窗曬太陽，這樣紫外線折射，無法曬到面板，這樣維生素D並未達到補充的效果。維生素D也可進行食補，例如魚、魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油、黃油、幹乳酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及穀物等。