身體健康是人們常談的話題了。通常到處可見，人們說這說那！然而現實生活中大家做到了多少？在這裡我給大家談幾點個人體會。

1，方法要正確：比如大家往往沒有注意到，同時不要忘記要補充足夠的水分，有條件的還要補充小分子團水。因為無論採用什麼方式鍛鍊身體，新陳代謝必然加快，代謝廢物慢慢的增多。代謝廢物能得以排出體外，必須依靠水這一介質來完成。如何運動鍛鍊後水份補充不夠，是不是體內毒素反而更多，對身體造成及其不好的影響。

2，改變故有觀念：比如有的朋友他確實每天堅持運動，但他早上睡到十點起床，一般早飯不怎麼吃。中午忙於工作，通常隨便吃點。晚上回去大吃大喝，甚至應酬不斷。時常還要通宵，試想如果他這種生活習慣不改，任何養身方法對他有用嗎？

3，心身靈同修：目前能自覺定期體檢，堅持鍛鍊身體的已經大有人在了。但在這個群體中還是經常聽到這樣那樣的問題發生，可能會失去寶貴的生命的樣子！我個人認為心病還需心藥醫！我把佛教的傳揚結合到工作中來做，確實收到了意想不到的效果！

4，要堅持下來：這一點說起來簡單，但做起來特難。唯有常時間點滴積累，保持著永不放棄，一定能夠如願以償。

所以大家要把以上的那些壞習慣慢慢的去改掉，必須明白是自己創造了身體上的每一個疾病，掌握了自己身體上的一切，也就掌握了自己全新的生活。給身體提供了足夠的能活能量，就會徹底改變自己的美好生活。雖不能說健康不是一切，但沒有健康就等於沒有一切。

【本文由“何必在意婷”釋出，2018年9月18日】