導語：

記憶力是我們每個人都有的東西，在不同的年齡段。人們對於事物的記憶能力是不一樣的。處於嬰幼兒時期和老年時期，我們的記性比較差，對很多東西都記不住。不過，嬰幼兒隨著年齡的增長記性會不斷提高。可老年人隨著時間都推移，記憶力只會變得越來越差。人們的記憶力衰退，是不是老年痴呆的前兆呢？

一、記憶力不好就是老年痴呆的“前兆”嗎？

記性變差對老年人來說是一件很正常的事情，大多數老年人都存在健忘的情況。年齡越大，人們對身體的關注度就越高，很多老年人在發現自己存在健忘情況之後，都會懷疑是不是老年痴呆的前兆。

對於老年人來說，的確有很大的機率會患上老年痴呆，它會讓人們的記性越來越差，最後連自己是誰都不記得。

但老年痴呆和普通的記憶力衰退是不一樣的，老年痴呆屬於一種疾病，而人們的記性變差則是正常情況。這兩者要怎麼進行區別呢？

如果你只是普通的記性變差，並沒有給你原本的生活帶來太大影響，平常還是可以正常做你想做的事情，那這就不是老年痴呆。

真正患有老年痴呆的人，在智力和能力上都會發生變化，除了記憶力下降，人們的邏輯思維能力，語言溝通能力也會逐漸變差，到最後就連生活都無法自理。如果你發現自己的記憶力衰退，已經影響到了日常的生活，而且帶來的影響比較嚴重，那最好能及時檢查。

二、常吃這幾類食物增強記憶力

1、富含omega-3脂肪酸

無論是老年人還是青少年，如果你想讓自己的記性變得越來越好，一定要記得多吃一些omega-3脂肪酸含量比較高的食物。

這種脂肪酸進入人們的身體之後，可以提高大腦細胞的活躍度，促進神經之間的資訊傳遞，由此來幫助人們增強記憶，同時還能提高人們的專注力。

含有這種脂肪酸的食物主要包括“三文魚，沙丁魚，鯖魚”等魚類，另外，還有很多堅果裡面也含有這種脂肪酸，比如很多人經常吃的核桃。

2、類黃酮含量高的水果

吃水果也是一種提升記憶力的方式，因為很多水果當中既含有維生素B族、葉酸、又富含類黃酮物質。這幾種營養元素進入人體之後，都能明顯提升記憶能力，增強大腦的活躍度。

而且類黃酮還有抗氧化的作用，它可以延緩衰老速度，幫助人們改善短期記憶。想要增強記憶力，大家不妨多吃一些蘋果，柑橘，當然大豆油富含類黃酮。

常吃這幾類食物增強記憶力

結語：