到了夏季，我們面對的養生問題，就是怎麼在持續高溫、潮溼的天氣下，採用科學、有效的方式解暑，以及緩解由於炎熱夏季所帶來的身體不適感，而錯誤的解暑、降暑方式不僅不會解決問題，甚至還會增添新的煩惱。

所以我們要採取正確的夏季養生方式，而在眾多養生方式中，喝茶是一種常見方式，並且其不同的方法可以達到的目的也很豐富，今天就給大家介紹5種食材，每天開水沖泡喝點，有助於平穩度過整個夏天。

1、菊花茶：

菊花茶非常適合在炎熱的夏季飲用，尤其在預防感冒、發熱、風寒、口乾的情況下或者症狀下飲用，並且老年人也可以喝，對高血壓初期的頭痛有一定的緩解作用，每天幾克即可，簡單又方便。

2、山楂水：

山楂本身對於人體養生而言就是一個比較不錯的選擇，而山楂水既可以消食導滯、活血化瘀，還適合中老年人用來降血壓、降血糖，以及緩解由於夏天溼氣重產生的多種問題等。

3、檸檬茶：

檸檬茶其實非常適合廣大女性，尤其對於想在夏季減肥的人很有好處，幫助抑制食慾減少進食量。同時促進胃酸的分泌，有助於消化，排出黑臭宿便，對保持面板的活力與彈性方面也很有意義。

4、茉莉花茶：

常喝茉莉花茶十分有好處，在炎熱的夏季有助於幫助人們保持頭腦清爽，緩解中暑經常出現的頭痛、頭暈，預防炎熱天氣導致的睡不著等現象，還可以根據個人的口味適量加點糖。

5、烏龍茶：

夏天的飲食應該以清淡為主，而一旦吃了高熱量的油膩、辛辣食物，可以在飯後喝一杯烏龍茶，其中的茶多酚有助於吸附腸道中的油脂使其排出體外，相當於溶解脂肪，是飯後聚餐等良好飲品。

以上就是有助於夏天養生，用上述食材泡水喝的好方法，簡單方便，每天喝一杯，有助於平穩度過整個夏天，對夏天的養生有非常積極的意義。