生活裡，上了年紀的人總是對自己頭上那些白髮發愁，找了機會還要染成黑的。但是白髮早已不僅僅是中老年人的專利了，青少年裡也出現了很多少年白頭的，中老年人都不愛的白髮，青少年人為什麼會有？要怎麼改善呢？

究其原因，可能有四個方面的原因導致少年白頭。首當其衝的就是精神原因，如今生活節奏太快，青少年們也早早揹負著考試、競爭、創業等壓力和難題，導致了壓力過大，這會直接的影響到人體色素細胞正常的排洩功能，繼而就引起的黑色顆粒無法正常地輸送到頭皮，長出來的頭髮沒有黑色素自然是白色的。所以在日常生活中壓力比較大的朋友們很容易出現白髮。

其次，飲食因素也非常重要。眾所周知人體有酸鹼平衡性的，長期喜歡吃甜食的人可能要擔心一下，因為長期嗜甜會嚴重的影響到人體的酸鹼平衡度。導致人體的機體處於弱酸性，從而會加速人體各種細胞的衰老。很容易導致白髮的出現。

缺乏營養元素。頭髮雖然是身體末端，它的生長仍然需要很多營養元素的維持。受遺傳基因的影響先天性體內缺乏某種營養元素，或者是對營養元素利用吸收障礙，如果在日常生活中一直缺乏生長所需的元素，或者蛋白質不足等情況，就會產生白髮。

還有一種可能是慢性疾病的產生，比如患有植物神經紅能失調的患者，因為這些症狀的產生，干擾了頭皮黑色素的形成，從而導致白髮、脫髮。

原因弄清楚之後，我們對症下藥的解決辦法就很好說通了，同樣是從這四點出發：

1、保持良好的精神狀態。學習工作之餘可以透過一些娛樂方式放鬆自己，避免過強的精神刺激，因為樂觀是一切症狀的良藥。聽聽自己喜歡的音樂，平時假期可以和朋友相約出去玩，保持心態的積極樂觀。

2、注意飲食。少攝入一些糖分和辛辣冰冷食物，透過調理讓體內生態、酸鹼性達到平衡，平時在生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果和高蛋白食品，清淡飲食，飲食要多元化，儘量不要挑食，同時有也可以吃一點滋補的食品，比如常說的吃黑色食物就會長黑髮，其實有一定道理，比如核桃和黑芝麻，這些東西都有利於毛髮的生長。

3、保證睡眠。現在的年輕人都愛熬夜，其實熬夜是很容易長出白髮的，長期熬夜會導致白髮加劇，許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。一個合理性的健康習慣也是能夠很好的防治白髮的。

4、少染髮燙髮。很多年輕人喜歡做頭髮，各種新潮顏色都往頭上疊加。或者是因為長了白髮，需要一直染髮才能保持黑色。但其實長期的染髮會損傷頭皮，不僅不利於黑色素的形成，還可能損害臟器，對身體造成不利影響。

好啦，知道了這麼多，你想必也知道了一些保護頭髮的知識吧，趕緊行動吧，將白髮抑制在搖籃裡。