2020年5月31日，是第33個世界無煙日，今年無煙日的主題是“保護青少年遠離傳統菸草產品和電子煙”。海爾家庭醫療聯合天極網、中關村線上等十餘家媒體大V，特別推出#健康呼吸 世界無煙#戒菸故事徵集活動，只要在官方微博下方評論戒菸故事、戒菸方法、吸菸危害、戒菸好處等，都有機會獲得海爾家庭醫療送出的血壓計一臺。活動結束後還將評選5條優質戒菸故事，送出《這書能讓你永久戒菸》精美圖書1本。心動不如行動，來分享你的戒菸故事吧！

無煙世界，還你清新空氣

菸草是生長在南美洲的一種野生植物，印第安人最初將菸葉口嚼或做成捲菸燃燒吸吮，從而達到提神醒腦的作用。菸草在全球盛行了200多年，直到20世紀，人類才開始認識到菸草對人類身體健康的危害。從1989年開始，世界無煙日就被改為了每年的5月31日，改為兒童節前一天的原因就是希望下一代免受菸草危害。

2020年是第33屆世界無煙日，今年的主題是“保護青少年遠離煙傳統草產品和電子煙”，以此呼籲全社會共同關注菸草製品、特別是電子煙等新型菸草製品對青少年的危害。青少年正處於自我意識增強且叛逆的時期，很容易受周圍人影響產生從眾心理，對吸菸所帶來的長期慢性危害認識不足，且一旦吸菸就極容易成癮，對身體發育有著非常大的影響。據有關研究顯示：77。9%的吸菸者是從青少年時期開始接觸香菸的。所以，想遏制我國吸菸者數量增長，首要任務就是有效預防和控制青少年吸菸。

呵護健康，更呵護“你”

據世界衛生組織統計，全球每年因吸菸所導致的致死病人數達到300萬，每13秒鐘即有一人死於因吸菸引起的疾病。醫學界更是認為，90%的肺癌、80%的支氣管炎及肺氣腫、以及30%的其他各類疾病均源於吸菸。迄今為止，已知的與菸草有關的疾病已超過25種，許多慢性病、突發性心臟病都是由吸菸引起。一個每天吸15—20支香菸的人，患肺癌、口腔癌、喉癌致死的機率要比不吸菸的人大14倍。吸菸還有可能帶來睡眠質量差、骨頭脆弱、失聰失明、血壓升高等多重危害。

同樣，吸菸對於周圍人的危害也很大。香菸內含有的尼古丁和焦油等物質，吸菸者本人吸入的是燃燒不完全的煙霧；而對於周圍的人來說，有害物質經過燃燒大量隨煙霧散發到周圍，造成周圍人吸食二手菸，接觸到的尼古丁量甚至高於吸菸者本身。很多與吸菸者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍以上。因此，為了自己與家人的健康，也應遠離菸草製品。

維護自己及家人的健康還需從戒菸做起。對於長期吸菸的人群來說，直接戒菸的效果往往並不太好。想要有效的戒菸，可以透過逐漸減少吸菸的數量以及延長吸菸的間隔時間來完成，且戒菸的過程往往比較難受，這個時候可以透過科學的飲食，來緩解戒菸期產生的不舒適症狀。比如蘋果中的黃酮類化合物有助於預防肺癌，還能緩解戒菸帶來的不適。或透過適當的體育活動，比如游泳、慢跑、釣魚等，來舒緩戒菸期的緊張和壓力。對於家中有吸菸者或已經因吸菸產生疾病的人群來說，想要減少吸菸帶來的危害，海爾家庭醫療的製氧機、霧化器、智慧枕、血壓計等產品都是不錯的選擇，對於改善吸菸和二手菸所帶來的肺部問題、呼吸道問題、睡眠問題以及血壓升高等問題，都能起到一定的緩解和監控作用。

世界無煙日的意義，不僅僅是為了引起人們對菸草危害人類健康的重視，而是更多地呼籲大家關注自身及家人的健康。海爾家庭醫療陪伴、呵護您的健康，為您的身體保駕護航。