生活工作中，不少人會時常脾胃不適，或者自我感覺體質較差。清代醫學家就曾指出：（腹者，水穀之海，水谷盈也，主壽。）腹部是眾多經脈與穴位的彙集之地，與身體的整體健康狀態密切相關。

調和脾胃按摩法

足療方1：揉湧泉穴。湧泉穴位於腳心，屈趾時，足掌心前正中凹陷中。用右（左）手掌心按於湧泉穴上，反覆搓擦約1分鐘。

足療方2：按揉足三里。 彎曲膝蓋，點揉兩側足三里，做順時針方向的揉動，持續約100遍。

足療方3：按足底反射區，胃，十二脂腸，三陰交，健脾養血身體棒，還可以改善更年期的症狀，左腳反射區有顆粒感的話，就是腸胃消化不好，應當多做足底按摩

足底按摩手法

單食指扣拳法：按摩者食指關節彎曲，其餘四指半握拳，拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以食指中節近側第一指間關節背側為施力點，定點頂壓。

脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑。我們吃進去的食物必須依賴於脾的運化功能和胃的受納腐熟功能才能轉化為營養物質，進而滋養全身。脾胃不好的人，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等病症。

足部是健康的晴雨表

我們的雙足，和內臟及其它器官有著極為密切的關係。而將它們的功能相連線，成為“人”這個有機體的管道，便是“經絡”。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的歷史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。今天你學會了嗎？