現代生活中對於上班族來說，因為承受著較高的壓力，所以，情緒相對比較低落，再加上經常加班熬夜，這時候身體也是會比較疲憊的，所以多數上班族就會選擇喝一杯咖啡來提神醒腦，提高工作效率。

確實如此，像一些咖啡中含有咖啡因，能夠幫助刺激大腦神經興奮起到提神的效果，但是大多數年輕人所選擇的咖啡一般是一些速溶咖啡，像這種咖啡雖然說也有一定的醒腦功效，但是像速溶咖啡對於身體的影響確實比較大的。

而且關於咖啡也是一直有著很大的爭議，有些人認為咖啡能夠提神，但也有一些人認為咖啡中的一些物質很容易就會刺激大腦神經受損，對身體影響比較大。

尤其是速溶咖啡，也是受到了很多人的抵抗，認為長期喝速溶咖啡的話，很容易就會增加患病

機率

，影響個人健康，那麼關於這種速溶咖啡到底是好是壞呢？一起來了解一下吧。

28歲女子，每天一杯速溶咖啡，半年後，卻查出慢性疾病？

【案例分析】

來自山東的胡女士，今年28歲，自從大學畢業之後，也就在當地的一家上市公司上班。

胡女士對待工作也是非常認真的，所以也是得到了領導的認可，但因為工作相對比較繁重，胡女士也是一直認真對待，幾乎每晚都要加班熬夜，也正是因為這樣的工作方式，讓胡女士感覺到自己非常的疲憊。

有時候在加班熬夜的時候還會犯困，這個時候洪女士就會喝上一杯速溶咖啡，能夠起到提神醒腦的效果，繼續開始接下來的工作。

就這樣一個習慣，大約堅持了半年的時間，就在前段時間，胡女士卻突然感覺到身體出現了異樣。即使每天喝咖啡一天會喝上3~4倍，但依舊感覺到身體非常的疲憊，這讓他感覺到非常的疑惑，難道是身體出現了問題嗎？

於是趁著休班來到醫院檢查，沒想到檢查結果卻診斷胡女士居然患上了糖尿病，而且血脂也是相對比較高的這也，讓胡女士難以接受自己在平時並沒有什麼不良嗜好，飲食還算合理，怎麼就年紀輕輕突然患上了糖尿病呢？

後來經過醫生對胡女士日常的生活進行了解，原來正是因為胡女士每天一杯速溶咖啡，所以導致慢性疾病難問題產生。

因為像這種速溶咖啡，雖然說喝起來味道比較苦，但是含糖量是比較高的，每天攝入速溶咖啡過多的話，也會導致糖分攝入超標，從而影響到血糖的水平降低胰島素功能，從而造成血糖升高的問題。

好在胡女士的病情還不算太嚴重，醫生建議胡女士回到家中按時服用藥物，調節合理飲食，也是能夠起到改善的效果。

由此可見，這樣這種速溶咖啡對身體的傷害也是非常大的，很容易就會導致血糖不受控制，威脅到個人的健康，建議少喝。

說到這裡可能很多人對此也有一些疑問，那麼下面我們就一起來探討一下關於速溶咖啡的一些問題吧。

喝速溶咖啡可以提神嗎？

首先我們可以瞭解一下，為什麼喝速溶咖啡可以提神？其實像這種速溶咖啡和平常的一些咖啡也是有著一樣的提升效果，只不過速溶咖啡的提升效果不算突出。

像一些咖啡之所以能夠提神，也是因為其中的咖啡因能夠刺激中樞神經起到提神的效果。

但速溶咖啡中的咖啡因成分只是原磨咖啡的1/3左右，其餘的都是一些新增劑咖啡因濃度降低，所以提升效果也並不是那麼明顯，但是有一說一，喝速溶咖啡確實也有著一定的提神功效。

速溶咖啡是“偽”咖啡？

剛才我們也說到像速溶咖啡，其中的咖啡因含量是比較少的，大多是一些新增劑，所以像這種速溶咖啡也就是我們常說的“偽”咖啡。

而且其中的咖啡豆也是比較劣質的，所以根本不算是真正意義上的咖啡，如果經常喝這種咖啡的話，對於身體的影響也是比較大的，所以像這種咖啡也是不建議長時間攝入的。

長期喝速溶咖啡，身體會怎樣？

對於一些長期喝咖啡的人群來說，對身體的傷害是比較大的，除了導致糖尿病的問題產生以下這幾點，千萬不要忽視了。

首先——導致肥胖。

對於女性朋友來說，如果說過量飲用這種作用咖啡的話，其中的糖類含量不低，這種過多無法及時代謝，堆積在體內，從而就會造成肥胖的情況，影響到減肥的程序，所以不建議減肥期間飲用。

再者——造成血脂升高的情況。

像速溶咖啡中反式脂肪酸含量是不低的，攝入過多的話也會刺激血管受到損傷，同時也會導致血管中堆積過多的毒素垃圾，誘發血脂升高的問題。

最後——誘發骨質疏鬆。

對於一些愛喝速溶咖啡的人群來說，很容易就會促使體內鈣質流失過快，這樣的話也會導致骨密度降低鈣質，缺乏誘發骨質疏鬆的情況，所以也是建議少喝。

那麼，速溶咖啡到底還能不能喝了？

所以像速溶咖啡對於身體的影響也是比較大的，那麼像速溶咖啡，我們一點也不能喝了嗎？

其實也並非如此，像速溶咖啡仍然能喝，畢竟這也是國家允許生產的，只有在生活中控制好攝入量，這樣才能夠解決對於身體的傷害。

因為長時間飲用對身體影響確實比較大，所以在平時也需要保證正確的飲用方式，這樣才有利於身體的健康。

關於速溶咖啡，你還知道哪些好處與禁忌呢？可以在下方評論分享一下。