當一個人平時精神飽滿的時候，可能他的身體已經在發出警報了。
尤其是肝出現問題時，一般症狀並不明顯，而且，肝病不痛不癢，很多人都意識不到。如此一來，人們總是錯過最佳的護理和治療時機，事後令人後悔不迭。
今天，教會大家，當你發現以下兩個部位發生的這些不良反應的時候，已經反應出你的肝臟狀況了，及時養肝才是最正確的事情。
第一個部位：眼睛
一、眼睛比較乾澀
觀察眼睛是否乾澀可以作為一個人肝臟是否健康的標準。
眼睛乾澀通常是用眼過度引起，在中醫的觀點裡，經常過度地使用眼睛容易傷肝血。
二、眼睛裡有血絲
眼睛，在正常的情況下會表現得比較正常，在肝臟出現異常的情況下，會出現血絲的情況。
如果一個人肝火比較旺盛，那麼他的眼睛的火氣往往也比較大。
當一個人肝火過旺，他的眼睛很容易發炎甚至出現血絲。
三、眼睛顏色發黃
一個人的眼白的顏色，是可以間接地表明肝臟的健康程度的。
如果肝臟發生了感染，人體患上了某種肝炎，那麼此人的鞏膜也就是眼白，很容易發黃。
很多醫生在診斷肝臟類疾病的時候，經常把眼白的變化作為肝臟是否健康的依據。
第二個部位：手
一、手指甲變硬
一個健康的人的手指甲一般是正常的，而一個肝臟有問題的人的手指甲通常會不同於其他人的手指甲。
健康的人，手指甲是平整而光滑的，而肝臟不好的人，手指甲的稜線會凸起或者是下陷一點。
如果一個人的肝火比較旺盛，那麼，他的手指甲一般是比較硬的。
二、中指大小和手掌的顏色變化
中指和肝臟密切相關，手掌心和肝臟也有一定的聯絡。
如果一個人的中指根變細了，手掌心的顏色卻比較正常，那麼他的肝臟並沒有出現異常，只是肝氣有所缺乏。
如果一個人的中指根變細，手掌心呈暗紅色，那麼他多半是有內分泌失調或者是脂肪肝的情況。
想要養肝，飲食要做到“三多”“四少”：
1、多茶飲
日常多用養肝茶泡水代茶飲，可以保護肝臟健康。
決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。
菊苣根為藥食兩用植物，富含多種營養物質，透過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。
甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，透過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。
喝法很簡單：把紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草按1：1比例混合製成菊苣杜仲茶。只需每天早中晚各沖泡一杯，就能夠有效的促進肝臟排毒，養出一個好肝。
2、多蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。
這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
3、多硒
肝臟也需要有微量元素的補充，而硒元素就有“護肝因子”之稱。
硒作為體內抗氧化保護系統的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞，肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。
硒元素含量較多的產品有黑豆、黑芝麻、菠蘿蜜等，建議日常生活服用補補肝臟。
建議補硒的同時也補充維生素E，以及β胡蘿蔔素，能極大的刺激人體對硒的吸收。
1、少酒精
喝酒傷肝已經是人們的共識了，酒精的分解90%都在肝臟進行，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。
另外，酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。
對於本身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物-乙醛，有直接損害肝細胞的作用。
因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒精。
2、少煙燻烘烤食物
食物經過煙燻火烤後，會產生大量的苯芘，吸菸時就含有這種致癌物質，會加重肝臟的負擔。
所以，用高溫煙火燻烤出來的食品應少吃為宜。
若是偶爾為之，可以配合吃一些新鮮蔬菜和水果，可以達到一定的防護作用。
3、少油膩食物
油膩的食物吃多了，超過人體內代謝的能力，就會影響肝臟的功能，導致肝病，油膩食物可以說是肝臟的頭號大敵。
所以平時要少吃油膩的食物和高脂肪的食物，例如肥肉、動物內臟等，多吃清淡的蔬菜。
其實大家可以在飯後喝一杯濃茶以減少脂肪的攝入量，或者吃點木瓜、山楂幫助分解脂肪。
4、少醃製食物
酸菜、泡菜、臘肉或者鹹魚等這些醃製品，其中含有很多的硝酸鹽。
大量食用後，腸道內的細菌可將硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，後者可在胃內合成亞硝胺，這是一種強烈的化學致癌物，可誘發肝癌。
所以，一定要少吃。
每天5分鐘，做個小動作，肝臟更健康！
①兩手對搓一分鐘
兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，改善肩痛、眼睛疲勞。
②揉耳輪一分鐘
雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有效。
③
收腹提肛一分鐘
反覆收縮肛門，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。
④輕揉肚臍一分鐘
雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化。
⑤
蹬摩腳心一分鐘
仰臥，以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目。