身上出現這幾個訊號的時候，代表你的肝臟已經中毒很深了！

1、常喝酒

喝酒傷肝是眾所周知的，但是，好像生活中很多人並沒有因此降低自己的飲酒頻率，尤其是很多上班人士，時常周旋在酒桌上；除此之外，現在很多年輕人的狀態就是無酒不歡，很多人拿喝酒來助興的，每次喝到吐、喝到斷片也是常有的事情，所以，這無疑給我們的肝臟健康是一個相當大的威脅！

2、常熬夜

熬夜是最最傷肝臟的一個不良習慣之一，等同於酒精對肝臟的傷害。

可以說，熬夜是現代人的常態：熬夜加班、看球、聚會、追劇、打遊戲等等，這大概是很多人最稀鬆平常的一個生活狀態吧！

可是正是這樣平常的狀態給肝臟健康造成了嚴重的威脅。很長時間熬夜的這樣的一個狀態，勢必影響人體的免疫系統。

3、常出差

這是很多年輕人的常態，三天小出差、五天大出差，一年四季酒店就是家！

其實說起來，這樣的漂泊的生活挺讓人心疼的，而且經常出差人容易疲倦，而且飲食不能有規律的進行，免疫力容易下降，很多小痛小病就找上門來，尤其是肝病肝炎的侵襲，很容易引起急性肝火。

4、不運動

不愛運動的人則小痛小病的不斷，身體極其虛弱，而且長時間不運動很容易形成脂肪肝。

但如果你很長時間堅持去運動的話，那麼身體裡面的過剩營養物質以及一些毒素垃圾都可以及時排出體外，減少患脂肪肝的危害。

五個身體“訊號”，說明肝臟“藏毒”已深

訊號一：面板粗糙、黃褐斑易生

肝本身藏血，並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生髮不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

有血淤特性的女性，多是面板粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑，尤其是黃褐斑。

訊號二：痤瘡嚴重

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成面板問題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，透過簡單的外部清潔是去不掉的！

訊號三：眼睛發紅、酸澀

眼睛需要肝血滋養，只有肝血充足人的眼睛才能水靈。若是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

當過旺的肝火到達眼睛時，會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲。

訊號四：口苦、口臭

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

訊號五：容易過敏

如果你以前對很多東西都不過敏，突然間就變成“過敏體質”了，那麼就小心是肝臟健康出了問題，肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。一旦肝臟出現問題的時候，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，就會有過敏症狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

給肝臟排毒最好的方式，莫過於多喝水，不僅可以促進新陳代謝，還可以使體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。在喝水的時候，加點護肝排毒的小植物，效果加倍！

只需三步即可排出肝臟毒素

99健康網 2016-10-17 08：55

肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，並注意口腔衛生等。

只需三步即可排出肝臟毒素

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

養肝粥推薦

1、蘿蔔粳米粥

原料：白蘿蔔250g，粳米100g。

製法：先將白蘿蔔洗淨，切成小塊；將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加水適量及蘿蔔塊人鍋內，同煮為粥。

功效：民間諺語：蘿蔔出，醫生哭，人常吃蘿蔔粥，對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多，而消化能力較弱者，即可輔食此粥。

2、蓮子粥

原料：蓮子去心30g，糯米100g。

製法：將蓮子加水適量，先煮爛，然後將糯米洗淨，與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。

功效：蓮子有益腎固精，養心安神，健脾清火之功效。此粥適用於失眠多夢，夜間多尿、慢性腹瀉等病症。

3、山藥蛋黃粥

原料：山藥50g，蛋黃2個，粳米150g。

製法：將雞蛋打破，去白留黃，用筷子將黃撐散；山藥洗淨，切片，粳米淘洗乾淨。將山藥、粳米一起放人鍋內，加水適量同煮為粥。起鍋前，將蛋黃倒人粥內再攪拌燒開即成。